Лыжный спорт для здоровья

Лыжный спорт для здоровья

1150
0

Лыжные прогулки — верный способ не только укрепить мышцы, но и избавиться от депрессии. Доказано, что даже несколько минут такой прогулки улучшают настроение и цвет лица.

Лыжи и мышцы

При катании на беговых лыжах задействованы в работу все группы мышц, в том числе и второстепенные. Естественно, что лыжные прогулки не помогут накачать мышцы. Однако повысить их тонус однозначно можно.
Катание на лыжах особенно благотворно влияет на мышцы пресса. Под воздействием физических нагрузок они сокращаются до нескольких тысяч раз. Кожа становится более упругой и подтянутой.
Стоит отметить что необходимо следить за состоянием лыж и периодически проводить их заточку, например тут — http://заточка-кантов.москва.

Лыжи и избыточный вес

Лыжные прогулки — верное средство в борьбе за изящные изгибы тела. Доказано, что часовое катание на лыжах может сжечь до 1200 калорий. Этот показатель напрямую зависит от стиля езды и рельефа местности. При горном ландшафте калорий сжигается больше.

Лыжный спорт — прекрасная возможность отдохнуть после тяжелого рабочего дня и набраться сил. Позаботьтесь заранее о лыжах и аксессуарах и катайтесь на здоровье.

Лыжное катание предполагает большие энергозатраты, чем плавание и бег. Оно эффективно борется с ненавистными килограммами. Основной удар в борьбе с избыточным весом принимает область талии и живота. Даже качание пресса не сравниться с эффективность лыжных прогулок для устранения жировой прослойки.

Лыжи и суставы

Плавные движения при катании на лыжах обеспечивают эффективную работу коленных суставов и их дополнительное увлажнение. Считается, что лыжная езда намного безопаснее, чем бег и другие виды спорта. При катании на лыжах суставы и связки защищены от травмирования.

Лыжи и иммунитет

Лыжные прогулки эффективны в качестве профилактики сердечнососудистых заболеваний. Ежедневная езда укрепляет сердечную мышцу и нормализует артериальное давление.

Физические занятия на свежем воздухе при отрицательных температурах достаточно эффективны для закаливания организма. Люди, отдающие предпочтение лыжной езде, реже болеют и всегда довольны жизнью. Дело в том, что такой спорт приводит к выводу эндорфинов — гормонов радости. Люди, которые хотя бы 1 раз в неделю катаются на лыжах, не знают, что такое депрессия и хандра. Езда на лыжах приносит колоссальную пользу организму и неописуемое наслаждение.

Заточка кантов
+7 (499) 755-71-23
http://заточка-кантов.москва
г. Москва 2-й Нагатинский пр., 6, стр. 2

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ