Что делать как выбрать хочу или надо



Что делать как выбрать хочу или надо

Эль Луна — автор бестселлера «Между надо и хочу», рассказывает о двух путях. По одному из них идет каждый человек. На второй сворачивают единицы. Каждый день мы приходим на этот перекресток между Надо и Хочу и делаем выбор. Эль Луна утверждает, что есть только один правильный выбор, в какой ситуации бы вы не оказались, и это путь …

1. Про энергию

Вот в чем фишка — чтобы удерживаться на пути Надо необходимо столько же энергии, чтобы перейти и следовать по пути Хочу. Дак, если энергии тратится одинаковое количество, почему бы не следовать по пути мечты, ежедневных радостей и вдохновения, вместо того, чтобы сдерживать свои желания и оставаться в зоне комфорта?

Делайте то, что действительно любите. — Иллюстрация из книги

2. Про дофамин

Дофамин — это нейромедиатор, который выделяется в мозге, когда вы достигаете цели. Любой цели. Пусть маленький, но каждый сделанный шаг в направлении мечты инициирует всплеск радости в вашем организме. Разбейте вашу большею мечту на 100 шагов и идите к ней каждый день.

Техника 100 шагов

Шаги должны быть настолько подробные и элементарные, чтобы их нельзя было разложить на составляющие. Возьмем, например, задачу «Начать рисовать картины». Одна из подзадач — пройти курсы. Ее тоже можно разбить — найти курсы, записаться. Чтобы найти курсы, можно: 1) поспрашивать знакомых 2) поискать в интернете. И к последнему пункту можно приступить прямо сейчас. Вы ведь уже за компьютером и интернет присутствует.

Да, дофамин вырабатывается и на пути Надо. Но стресс перечеркивает все удовольствие. Потому что это всего лишь скучные, обыденные, безрадостные, чужие Надо. Какое уж тут удовольствие.

3. Про эгоизм

И в тот момент, когда вы решаете следовать по пути Хочу, сразу где-то на задворках черепной коробки начинают перешептываться голоса: но как же другие? ведь я должен… Это эгоистично… Я не могу делать только то, что хочу.

А вот и можете!

Подумайте вот о чем, отказывая себе в возможности делать то, что принесет вам радость, вполне вероятно, что вы лишаете других шанса на счастье. А вот это точно непозволительно. Если вы при этом выполняете свои домашние, рабочие и супружеские обязанности, то эгоизмом с вашей стороны будет не делать то, что доставляет вам радость, не реализовывать свой талант. Вы видите то, чего не видят другие. Ваш талант может быть уникальным и он оказывает влияние на жизнь каждого из нас. И вы должны — должны всем нам — использовать все свои многочисленные дарования.

Вы имеете право говорить себе «да», не чувствуя себя эгоистом.

4. Про страхи

Окей, с преградой из ложных убеждений про эгоизм разобрались. Дальше на пути нас поджидают страхи. Мы боимся буквально всего — того, что нас не поймут, осудят, закидают помидорами, начнут игнорировать, засмеют, поставят в угол.

Хватит бояться. В конце концов страх — это:

  1. нормально
  2. предшественник большого удовольствия и счастья

Да-да. Вспомните все свои большие достижения и успехи. Наверняка перед ними были моменты, когда вы сильно боялись. Боялись экзамена, боялись позвать кого-то на свидание, боялись выступать публично. Зато после того, как все получилось, вы прыгали до неба и улыбались во все 32 зуба.

5. Про Вселенную

В масштабах Вселенной мы — песчинки, а наша жизнь — секунда.

Ну право же, мы живем каких-то 80-100 лет. А потом от нас ничего не остается. Так почему бы не сделать из своей жизни фейерверк. Разрешите себе все на свете. Отправляйтесь в кругосветку. Ну хотя бы на Бали полгода поживите. Откройте свой ресторан. Напишите книгу. Играйте по своим правилам. Делайте то, что по-настоящему хотите.

От одного путешественника другому: в добрый путь!

Источник статьи: http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2018/06/22/mezhdu-nado-i-xochu-edinstvenno-pravilnyj-vybor-kotoryj-vy-mozhete-sdelat/

Я хочу или мне надо? Определяем, в чем разница

Я хочу или мне надо? Определяем, в чем разница

Вы задумывались, в чем разница между «надо» и «хочу»?

Речь не об объективных отличиях, вроде того, что «надо» – это словно «несение повинности»: ежедневные походы на нелюбимую работу, общение с неприятными, но «полезными» людьми, а «хочу» – воплощение маленьких и больших желаний в жизнь – покупка приятных сердцу вещей, поездки на море, проведение времени в компании друзей. Всегда ли вы можете четко разграничить эти понятия? А ведь от неправильного определения того, что вы действительно хотите, зависит и достижение этого.

Чем чаще вы наступаете на горло собственным мечтам, тем более заметна пропасть между «надо» и «хочу».

Но, согласитесь, избавиться от всех необходимых, но неприятных действий нельзя. Не выйдет, к примеру, уволиться и сидеть дома, поскольку не будет средств к существованию, возможности приобретать продукты, вещи, да, и среди товарищей, родственников и знакомых вы (возможно) прослывете неудачником. Так как же прийти к балансу, чтобы разница между «надо» и «хочу» стала не такой существенной, а вы перестали метаться между желанием и необходимостью?

«Хочу» или «надо» – как добиться равновесия

Все ваши потребности действительно важны?

Прежде чем начать работу над собой, постарайтесь беспристрастно взглянуть на собственные «хочу» и «надо». Есть ли острая необходимость в удовлетворении всех «хочу»? К примеру, если вы желаете приобрести какую-либо вещь, допустим, теплые сапоги к зиме взамен старых и порванных, то такое желание вполне обосновано. Помимо красивой обуви вы получите возможность не заболеть, когда будет холодно.

И другой пример – вы хотите купить новый телефон, хотя старый еще вполне хорош, работает исправно. Разумеется, никто не сможет запретить вам совершить покупку, но без такого приобретения вполне можно прожить, потратив немалую сумму не на новый гаджет, а на что-то нужное – витамины, хорошую книгу, можно даже отложить деньги на нечто более масштабное и дорогостоящее, но то, что действительно лежит в системе ваших ценностей. Важно четко разграничить бесполезные и правильные «хочу», чтобы понять, от каких желаний вы можете безболезненно отказаться.

Когда «надо»

К примеру, каждый раз к вечеру воскресенья у вас портится настроение, поскольку в понедельник в 7 утра вы должны выйти из уютного дома и отправиться на нелюбимую работу, выслушать кучу претензий от недовольного начальника, целый день провести в коллективе, где принято обсуждать всех и вся за спиной. Как вам смириться с необходимостью каждый день бороться с этим «надо»? Самое простое и действенное – поменять работу, но реалии жизни отвергают такой способ. Ведь сегодня даже отличному специалисту непросто найти такую должность, которая будет и высокооплачиваемой, и любимой, и с возможностью карьерного роста.

Правильнее будет посмотреть на ненавистную работу под другим углом. Попробуйте радоваться воскресенью, не задумываясь о завтрашнем дне. Тяжело подниматься рано утром – ложитесь спать пораньше. Опасаетесь руководства – спокойно расспросите шефа, чего именно он ждет от вас. Неприятны коллеги-сплетники – будьте выше этого, не ввязывайтесь в их интриги, ведь вы пришли работать и зарабатывать средства на жизнь, так дайте им понять, что их козни вам безразличны.

Если в коллективе есть человек, который все успевает, всегда в отличном настроении, которого хвалит начальство, поучитесь у него, расспросите о его взгляде не работу. Равняйтесь на сильных и увлеченных людей, а не на команду вечно недовольных и обиженных сотрудников. Постарайтесь полюбить свою работу, скажите себе: «Я хочу и нуждаюсь в этой должности». Для этого определите все возможные ее плюсы (недалеко от дома, «белая» зарплата без задержек и др.). Придите на работу с хорошим настроением, поверьте, день пройдет лучше, чем вы ожидали. Если все это не про вашу работу, то ответьте себе, действительно ли она входит в понятие того, что вам “надо”.

Как преобразовать «надо» в «хочу»

Найдите плюсы в обязанностях

Для определения истинных желаний и понятия ситуации «хочу» или «надо» выявите все самые острые моменты проблемы. Возьмите дневник (блокнот, лист бумаги) и выпишите в него все пункты под названием «надо» – поход на работу, принятие в пищу полезной (но нелюбимой) еды, проведение выходных с родней избранника и так далее. Когда все «надо» будут освещены, взгляните на них с другого ракурса. Подумайте и найдите все плюсы, которых не замечали ранее. Извлеките из неприятных вещей пользу. Работа – это доход (значит, и возможность траты денег не только на пищу, но и на развлечения). Отказ от вредной пищи – здоровый организм, путь к стройной фигуре. Общение с родственниками вашей второй половины – возможность обрести в их лице соратников на случай, если потребуется помощь.

“Надо” не равно “нуждаюсь”

А если плюсов в написанном найти не можете? Далеко не всегда все «надо» действительно требуется выполнять. К примеру, вы ежедневно выслушиваете часовой рассказ соседки по подъезду о ее здоровье, проблемах, новостях из жизни ее детей и внуков. От нее вы уходите нагруженным кучей ненужной информации, понимая, что время, уделенное назойливой женщине, могло быть потрачено на просмотр выпуска новостей, общение с близким человеком. Но вы не можете отказать в выслушивании ее рассказа, потому что «надо», иначе пожилой человек обвинит вас в черствости, а потом и обсудит с другими жильцами. Не стоит преобразовывать такое «надо» в «хочу и нуждаюсь», ведь без общения с надоедливым и посторонним человеком вы проживете с легкостью.

“Хочу” навязанное и истинное

В то же время поработайте и над пунктами «хочу», поскольку при рассмотрении каждого из них вы убедитесь, что вовсе не все желания обязательно претворять в жизнь. Поскольку большое количество «хочу» – это покупки каких-либо вещей (одежды, электроники, вкусных и вредных продуктов), то постарайтесь хотя бы в течение месяца выписывать все свои покупки. Вы удивитесь, когда подсчитаете, сколько средств было просто выброшено на ветер.

К примеру, вы вполне могли бы сэкономить тысячу-другую, взяв с собой еду из дома. Но вместо этого приобретали быструю (кстати, часто опасную) еду в магазинчиках недалеко от работы или ходили в кафе на бизнес-ланчи, только потому, что было лень тратить время на приготовление пищи дома. Такое «хочу поваляться на диване, а не стоять у плиты» вполне можно переделать в «надо встать и приготовить что-либо, чтобы не тратить деньги на хот-доги, а в конце месяца сэкономленные средства пустить на приобретение флакона хорошей туалетной воды». Ищите мотивацию для совершения действий, тогда “надо” станет инструментом достижения того, что принесет вам удовольствие.

Однако отказ от всех желаний не приведет ни чему хорошему. Делая только то, что нужно, вы в скором времени станете еще более недовольным собственной жизнью. Поэтому разумнее определить все немотивированные и ненужные «хочу», сравнить их пользу и вред, и понять, сможете ли вы прожить без их выполнения. Достаточно задуматься, хочешь ли этого сейчас или это просто минутная слабость. Вычислив пользу (или ее отсутствие) от ситуации, вы поймете, нужна ли покупка или обосновано ли выполнение желанных, но неполезных действий.

Путь к балансу между “надо” и “хочу”

Если совсем упростить, то для осознания ситуации «хочу или надо», следует честно увидеть преимущества от обязанностей и все неприглядные стороны ваших желаний. Посмотрите на жизнь с другой позиции, не выполняйте многочисленные «надо» только потому, что так принято в обществе. Но выполняйте, если видите в этих «надо» пользу для себя.

Смотрите на жизнь с позитивом, и даже в самой неприятной повинности ищите хотя бы малую толику положительного для себя самого, чтобы на вопрос: «Хочешь ли этого сейчас?», можно было бы ответить: «Да, хочу, потому что это принесет мне выгоду и пользу». А от мелких слабостей, которые разоряют ваш кошелек, подрывают здоровье и не несут в себе толка, старайтесь отказываться. Нужные же «хочу», которые идут во благо, смело оставляйте в своей жизни, попутно трансформируя в них и ненавистные до сих пор моменты под словом «надо».

Источник статьи: http://piter-trening.ru/ya-hochu-ili-mne-nado-opredelyaem-v-chem-raznitsa/


Adblock
detector