Почему 4 месячные все время спят

Перед началом и в первые пару дней менструации больше половины женщин испытывают постоянную усталость и сонливость. Это связано с нестабильным количеством выделяемых женских гормонов, в частности избытком прогестерона, характерного для данного периода. Также есть еще несколько причин того, почему при месячных постоянно хочется спать.

Основными причинами, почему во время месячных хочется спать, считаются:

  1. Изменение уровня гормонов. Чрезмерное физиологическое количество прогестерона наблюдается дважды во время цикла: в дни овуляции и во время начала месячных. Гормон воздействует на рецепторы, отвечающие за сон, в связи с этим возникают вялость и сонливость
  2. Стрессы, усиленные гормональными колебаниями в этот период. Истощение нервной системы отражается и на физиологии. Защищаясь, организм пытается сохранить силы, и реакцией является желание заснуть, чтобы восстановиться.
  3. Анемия вследствие менструальных кровотечений. Здоровая женщина в норме при менструации теряет объем крови до 150 мл крови ежемесячно, а при наличии патологий – еще больше. При несоблюдении здорового сбалансированного питания, употреблении алкоголя, курении и дефиците необходимых микроэлементов организм не успевает восстанавливаться – и девушка хочет спать. Проявиться низкий уровень гемоглобина может не только в первые дни месячных, но и на протяжении всего цикла.
  4. Расстройства работы сердечно-сосудистой системы. Женщины, которым свойственно низкое артериальное давление, могут чувствовать слабость перед и в первые дни месячных.
  5. Беременность. Может стать причиной гиперсомнии, беспокоящей девушку в первые дни цикла. Для периода вынашивания ребенка слабость и быстрая утомляемость считаются нормой, но если на ранних сроках появляются мажущие кровяные выделения темно-бордового или коричневого цвета, это может свидетельствовать об угрозе выкидыша.
  6. Заболевания органов всех систем в любой форме протекания. Их наличие снижает иммунитет и влияет на работоспособность и энергичность. Вялое состояние характерно в этом случае не только для периода менструаций.

Кроме повышенной сонливости, у здоровой женщины возникают другие признаки предменструального синдрома:

  • раздражительность, частые перепады настроения, плаксивость;
  • болевые ощущения внизу живота и в молочных железах;
  • общее ухудшение самочувствия, тошнота и головокружения.

У каждой женщины симптомы проявляются в разной степени и зависят от особенностей ее организма и генетики. Согласно утверждениям специалистов, чем здоровее образ жизни женщины, тем меньше они выражены, и наоборот.

Желание вздремнуть днем при месячных не может не сказываться негативно на работоспособности. Чтобы ему противостоять, можно принять такие профилактические меры:

  • правильно питаться – исключить вредные продукты, алкоголь, сигареты, кофе, в основе рациона должны быть сырые овощи и фрукты по сезону, растительные и животные белки, полиненасыщенные жиры;
  • регулярно заниматься спортом – физическая активность положительно сказывается на общем состоянии здоровья, в том числе и эндокринной системе;
  • контролировать эмоциональное состояние, избегать стрессов и постоянно пребывать в поиске положительных впечатлений;
  • соблюдать режим здорового сна – спать не менее 8 часов в сутки. Это главное условие восстановления физических сил и психоэмоционального состояния;
  • часто бывать на свежем воздухе.

Чтобы во время менструального периода хотелось спать меньше, необходимо, кроме перечисленных действий, выяснить точную причину недомоганий и исключить наличие серьезных патологий.

Чтобы поддержать ухудшенное критическими днями состояние организма, рекомендуется принимать необходимые женщинам витамины и микроэлементы:

  1. Группы В – благоприятно влияют на гормональный фон и способствуют более комфортному протеканию критических дней.
  2. Магний – избавляет от слабости, головных болей и болей внизу живота, укрепляет нервную систему.
  3. Полиненасыщенные жиры – растительные (из семян льна) улучшают гормональный фон, животные укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи, волос.
  4. Железо – его дефицит проявляется анемией, слабостью и сонливостью.

Это далеко не весь список, названы только основные микроэлементы, влияющие на состояние женщины во время месячных. Их можно употреблять отдельно или в комплексе, главное – по назначению врача после предварительного обследования.

Облегчить состояние во время месячных и уменьшить вялость можно самостоятельно, изменив образ жизни в лучшую сторону. Иногда для этого необходима терапия медикаментами, в частности гормонами и витаминами.

источник

Многие родители обнаруживают, что ребенок в 4 месяца стал плохо спать. Кризис сна в 4 месяца (он также может распространяться на возраст 3 и 5 месяцев) — это что-то вроде диагноза. В этой статье мы расскажем, почему ребенок не спит ночью, почему послушных «сонь» начинает мучить бессонница по достижению 4 месяцев или около того.

У большинства деток нарушение сна приходится четко на четырех возраст, но есть и те, кому не спится уже в три месяца, или те, кто ждет до пя. легко переносит этот период, а у он сопровождается криками и плачем.

Как спит младенец в первые несколько недель

Конечно, статья про кризис 4 месяцев, но об этом немного позже. Сначала, давайте вспомним период младенчества. У новорожденных деток период сна делится на «активный» сон и «тихий» сон, но по мере взросления это размежевание становится все менее четким. Не будем останавливаться на деталях, есть много специальной литературы, рассказывающей о биоритмах и специфике сна. Младенцы большую часть времени крепко спят, поэтому в первое время их иногда сложно разбудить(даже для кормления!), а уже в «активной» фазе они начинают вздрагивать, поэтому здесь уместно пеленание новорожденного.

Как меняется сон ребенка в кризис 4 месяцев (также применимо к и месяцам)

Все мы чередуем глубокий и неглубокий сон. Будучи взрослыми, мы при этом можем перевернуться, посмотреть на часы, поправить подушку. И до месяцев вы могли в таких случаях покачать ребенка или дать ему пустышку, чтобы он спокойно проспал несколько часов напролет. В возрасте 3–4 месяца ребенок начинает спать, как взрослые. Когда он засыпает, он не сразу проваливается в глубокий сон, так что, если вы уложили ребенка раньше, чем у него наступила фаза глубокого сна, вероятнее всего, он проснется, и процесс укладывания начнется сначала.

Как протекает кризис сна 4 месяцев: погружение ребенка в глубокий сон

Сначала ребенок очень быстро переходит к лубокой фазе сна, приблизительно за полчаса (эта цифра меняется с возрастом). Однако мы все чередуем глубокий и неглубокий сон. Цикличность смены фаз сна у ребенка 45–50 минут, поэтому спустя этот отрезок времени ребенок ненадолго просыпается от глубокого сна. То есть: вы полчаса качаете ребенка, пытаясь сделать так, чтобы он уснул, а через 15 минут он неожиданно снова просыпается. Знакомое чувство, правда?

В целом, самый глубокий сон у ребенка приходится на первую половину ночи, так что после первого цикла смены фаз, он может отлично проспать несколько часов к ряду.

Правильно? Покачать на руках нужно только часик? Нет.

Как протекает кризис сна в 4 месяца: сон в оставшуюся часть ночи

Правильное определение «сон ночь напролет» заканчивается на пяти часах безпрерывного сна (без кормлений) и многие дети так и делают уже к 2–3 месяцам. В начале ночи у ребенка наилучший сон, но после первых 5 часов (если не раньше) он начинает погружаться то в глубокую, то в неглубокую фазу. И вот эта неглубокая фаза уже не похожа на сон в первую половину ночи.

И тут возникает проблема ассоциации засыпания. Если ребенок без вас не может заснуть в начале ночи, то он непременно пожелает вашего присутствия снова, около полночи или позже, и так каждый раз, когда он просыпается. То есть, каждые 45–90 минут.

В период между 4 и 6 утра сон ребенка самый неглубокий, поэтому только за час или полчаса до звонка будильника он снова сможет погрузиться в более глубокую фазу.

Хоть детки и просыпаются рано, убедитесь, что это не просто самая неглубокая фаза сна, а что ребенок действительно проснулся. Вы, вероятно, замечали, что через полчаса после «подъема» ребенок снова хочет спать. Поэтому то, что вы приняли за «подъем» оказалось всего лишь очередным чередование фаз сна.

Симптомы кризиса сна в 4 месяца

Многие родители желают знать, в чем заключается данный кризис. Конечно, у всех детей все происходит , но есть некоторые общие признаки:

  • перемены аппетита (ребенок может есть больше или меньше обычного);
  • частые просыпания ночью (это сразу покажется ненормальным, особенно, если ребенок уже некоторое время спал более продолжительными отрезками);
  • повышенная плаксивость и нервозность (часто случается, что вы бессильны против нервозности ребенка, и обычные методы успокоения не работают);
  • ребенок не спит ночью или спит меньше обычного

Кризис сна в 4 месяца: Почему ребенок плохо спит

Как мы выяснили, все дети проходят через изменения и нарушения сна. Однако причины того, почему ребенок плохо спит — индивидуальны. При этом некоторые детки всего пару недель нервничают, плачут и плохо спят, после чего снова мирно сопят ночью и дремлют днем. Других детей этот кризис сна в 4 месяца просто выворачивает наизнанку и они проводят недели, а то и месяцы в постоянных просыпаниях по ночам, да и вообще, безо всякого режима сна. Эти детки (и их ) тяжко страдают от кризиса сна 4 в месяца, и именно они сталкиваются с большинством перечисленных симптомов.

Как же справиться с этим и помочь ребенку, если в 4 месяца сон действительно дается нелегко? Обычно следует поискать ответ на вопрос, что спровоцировало нарушения сна. Зачастую этому виной ассоциация засыпания — детки, которые привыкли, что их качают или кормят или держат, чтобы они заснули, продолжают ожидать исполнения своей ассоциации засыпания, а в случае, когда возникают проблемы со сном, они нуждаются в родителях всю ночь. Конечно, родители не могут всю ночь кормить или качать ребенка, поэтому семья быстро утомляется морально и физически.

Единственное, что можно порекомендовать — подождать пару недель, пока ситуация не наладится. Но если этого не произойдет, нужно менять, прежде всего, начать с отучения ребенка от ассоциаций засыпания. Также можно попробовать посоветоваться с врачом и разработать специальный план сна для ребенка в 4 месяца, потому что случается, что родители или даже полуторагодовалых детей все еще ждут, что их ребенок самостоятельно перерастет проблемы со сном.

источник

Окончание менструального цикла оказывает серьезное влияние на женский организм. Сонливость перед месячными считается нормальным состоянием. Оно может, происходит из-за гормональных колебаний или ПМС, к тому эти же факторы могут провоцировать отечность, кожные высыпания, болевой синдром.

За качественный отдых во время сна отвечает нервная система, гормональный баланс и окружающие факторы. На сон может повлиять возраст женщины, окружающая обстановка, режим питания и дня, состояние центральной нервной системы. Однако взрослому человеку не свойственно постоянно хотеть спать и отдыхать на протяжении длительного периода, за исключением женщин, которым перед месячными хочется спать. В этот период девушка может постоянно ощущать недосыпание, поскольку в ее организме происходят серьезные процессы.

Менструальный цикл разделен на 4 основные фазы:

В период последней фазы наблюдается серьезный гормональный дисбаланс, часто встречаются симптомы ПМС и повышенное желание спать. Причина такого состояния заключается в отсутствии оплодотворения, из-за которого погибает яйцеклетка и начинается перестройка к новому циклу.

Преобладающие в организме прогестероны становятся причиной регулярной сонливости, усталости, эмоциональной нестабильности. Также такие симптомы наблюдаются во время месячных и перед ними из-за психовегетативной, смешанной формы ПМС или снижения уровня гемоглобина. Ухудшение самочувствия может наблюдаться несколько дней после окончания менструаций.

Сонливость может проявляться при нарушении кровообращения. Чтобы исключить патологии сердечно-сосудистой системы нужно сдать анализы, проконсультироваться с кардиологом. Также к причинам усталости относится низкое качество отдыха, на фоне повышенной тревожности, раздражительности, чувствительности к внешним раздражителям в виде:

Придерживаясь определенных правил, девушка будет знать, что делать при появлении сонливости и как ее предотвратить. Для нормализации самочувствия нужно изменить привычный режим питания, увеличить время отдыха в ночное время, включит в режим дня умеренные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе.

Читайте также:  Тест на беременность клеар блю за неделю до месячных

Весь менструальный цикл должен сопровождаться употреблением достаточного количества воды, примерно полтора литра ежедневно. Чтобы избежать появления сонливости нужно за 7 дней до месячных и до их начала включить в рацион больше кисломолочных продуктов. К тому же в рацион девушки должны входить овощные салаты, каши, хлеб из муки грубого помола, нежирные сорта рыбы, растительные масла. Сбалансированный рацион поможет насытить организм недостающими веществами и витаминами.

Также женщине лучше отказаться от обычного чая. Лучше заменить его отварами из лекарственных трав. В рацион должны входит различные виды орехов, сухофрукты и свежие фрукты. Правильно распланированный рацион поможет укрепить иммунную, нервную системы, что благоприятно отразится на самочувствии в период гормональных колебаний.

Убрав из рациона жирные, соленые, острые блюда, девушка избавиться от проявления отечности, кожной сыпи, регулярной сонливости. В некоторых случаях бороться с ПМС помогают медикаментозные средства, которые назначает врач после диагностики и осмотра.

Все негативные симптомы во время месячных связаны с нестабильным гормональным состоянием. В организме снижается количество тестостерона и прогестерона, что влечет за собой нестабильное психоэмоциональное состояние, депрессию. Поэтому бессонница перед месячными может проявляться по вполне естественным причинам.

Если женщина не может уснуть, причина такого состояния может скрываться в дефиците некоторых видов микроэлементов. В первую очередь это касается кальция, который необходим для жизнедеятельности всего организма, стабильного функционирования нервной системы. Его недостаток может стать причиной ПМС – появляется раздражительность, нарушение сна.

То же самое относится и к глюкозе – ее количество перед месячными значительно уменьшается. Глюкоза обеспечивает баланс между эстрогенами и прогестеронами, их проникновение из крови в клетки. Дефицит этого вещества негативно отражается на функциях нервной системы, на процессе ночного засыпания.

К основным причинам патологического характера, которые нарушают процесс засыпания, относится хронический эндометриоз. Он провоцирует гормональный сбой, задержку месячных, постоянные воспаления. В результате заболевания усиливается проявления симптомов ПМС, в том числе и бессонницы.

Сонливость перед месячными считается нормальным состоянием женщины. Существует множество факторов вызывающих такое состояние, однако если желание спать сопровождается другими негативными симптомами, нужно обратиться к врачу.

источник

Что нормально при менструации, а с чем – идти к врачу: Зожник перевел для вас текст о фактах, важных как минимум для половины нашей аудитории.

Вот вам простое объяснение на пальцах. Менструальный цикл – это природный механизм, который настроен на то, чтобы обеспечить организму возможность забеременеть. В середине вашего менструального цикла яйцеклетка выходит из яичника и попадает в фаллопиевы трубы, где она гипотетически может встретиться с бравой командой сперматозоидов, один из которых может оплодотворить яйцеклетку. Если яйцеклетка оплодотворена, то она должна пробраться по фаллопиевым трубам и прикрепиться к поверхности матки и там зародыш будет развиваться.

В это же время, тело готовится к такой возможности и выделяет повышенное количество гормона прогестерон, который утолщает и насыщает слизистую оболочку матки на тот случай, если оплодотворенной яйцеклетке нужно будет прикрепиться к стенке матки.

В случае, когда оплодотворения не происходит, уровень прогестерона падает и тело избавляется от теперь уже не нужных слоев слизистой оболочки матки – происходит менструация.

Если вы принимаете противозачаточные гормональные средства, они дают сигнал вашему телу – перестать усиленно производить прогестерон. Без этого дополнительного прогестерона ваше тело не создает такое обильное утолщение слизистой прослойки матки, соответственно и месячные проходят легче и не такие обильные и овуляция в большинстве случаев такого предохранения вообще не происходит – делится информацией доктор Mary Jane Minkin, профессор гинекологии и репродуктивных наук в Йельском университете – Более того, самих по себе месячных в этом случае вообще может не быть – и это нормально.

Более того, для девушек с очень болезненными месячными или ПМС, такой метод контрацепции может быть выходом.

3. Синдром токсического шока ОЧЕНЬ редко встречается, поэтому врачи в принципе разрешают спать с тампоном внутри

Впрочем, эксперты все же крайне не рекомендуют это делать. Синдром токсического шока очень редкий, но тем не менее очень опасен. Он связан с потенциальной бактериальной инфекцией и его возникновение связывают с использованием супер-абсорбирующих тампонов предыдущих поколений.

Во времена максимального распространения этого синдрома в 1980-х годах, на 100 000 женщин репродуктивного возраста приходилось 6-12 случаев. К 1986 году этот показатель упал до 1 на 100 тысяч женщин. Кроме того за последние 30 лет тампоны заметно улучшились.

Однако гипотетически синдром может встречаться, поэтому если у вас высокая температура, тошнота и шелушение кожи – обратитесь к врачу – советует доктор Минкин, тем не менее она добавляет – оставлять тампон на ночь – безопасно, просто старайтесь использовать менее абсорбирующие тампоны.

Не следует пугаться. Скорее надо пугаться светлого алого цвета крови, что может свидетельствовать о кровотечении, а темная или коричневая кровь свидетельствует о том, что она могла просто немного подзадержаться в вагине – комментирует доктор Lauren Streicher, профессора гинекологии при медицинской школе Northwestern University, США.

Хотя чаще всего, это конечно же признак беременности, тем не менее месячные могут пропасть по нескольким причинам: например, резкое изменение веса, слишком низкий процент жира в организме, экстремальные диеты (напоминаем вам, женщины: почему нельзя голодать для похудения) или целый ряд различных заболеваний, поэтому если беспокоитесь – сходите к доктору.

6. Если хотите облегчить боль при месячных, принимайте обезболивающие ДО того, как придет менструальная боль

“Боли при менструации вызываются веществами простагландинами, которые выделяются во время месячных, но прием таких лекарств как к примеру, ибупрофен, может блокировать выделение большинства простагландинов. Ошибка людей в том, что они считают, что надо принимать как можно меньше лекарств и терпят боли, не нужно быть героем. Если боли сильные – начните принимать таблетки за день до предполагаемого дня начала месячных” – доктор Lauren Streicher.

Если во время месячных вы не в настроении, у вас акне, мигрени, диарея, хроническая усталость, беспокойство, – все это могут быть причины гормональных изменений во время месячных, говорит доктор Минкин. Конечно, если такое происходит еще и в другое в другое время цикла – можно сходить к врачу.

Другими словами, наличие месячных не гарантирует, что девушка фертильна или что у нее была овуляция в этом месяце. Поэтому если есть сложности с тем, чтобы забеременнеть, лучше обратиться к доктору и проверить, происходит ли овуляция.

Считается, что средняя продолжительность менструального цикла – 28 дней, при этом от 23 до 30 дней – тоже норма, если продолжительность цикла не меняется. А вот если длина цикла скачет от месяца к месяцу – то 25, то 30 дней – такой цикл считается нерегулярным, несмотря на то, что каждый по отдельности укладывается в норму. Это также может быть признаком того, что овуляция не происходит – говорит доктор Lauren Streicher.

Если месячные нерегулярные постоянно, это может привести к проблемам с зачатием в будущем и повод сходить к врачу.

У некоторых женщин происходят небольшие кровяные выделения в середине цикла, во время овуляции, это также может произойти, например, когда происходит начало или смена приема гормональных противозачаточных средств. Если это происходит редко, нет причин для беспокойства, но если пятна крови есть всегда – сходите к врачу.

В среднем возрастные изменения с месячными и начало менопаузы приходят в 51 год, но “пред-менопаузные” изменения в месячных могут случиться и намного раньше: вы можете заметить их еще до начала четвертого десятка.

“Это не менструация, а именно кровяные выделения, которые отмечают треть женщин в первые месяцы беременности”, – делится информацией доктор Минкин. В некоторых случаях выделения особенно обильны и могут привести людей в замешательство.

Но будьте внимательны: в таком случае легко “проглядеть” угрозу беременности, которая проявляется зачастую именно в том, что вдруг начинает “кровить” на раннем сроке – это очень серьезно и может привести к непоправимым последствиям. Оптимальный выход – обратиться к врачу немедленно.

Научные исследования показывают, что рецепторы боли несколько меняются во время месячных, поэтому чувствовать себя там более чувствительно – нормально. Если такое с вами происходит доктора не рекомендуют записываться на эпиляцию зоны бикини перед месячными.

“Это всего лишь означает, что у вас сильные выделения во время месячных, но это не признак каких-то проблем” – обнадеживает доктор Lauren Streicher.

Тем не менее, если кровотечение супер-обильное – это повод для беспокойства. Причинами для него могут быть гормональный сбой, инфекция или полипы – говорит доктор Минкин. Поэтому если вы постоянно и очень обильно протекаете – сходите к своему гинекологу.

источник

При подготовке организма к новому менструальному циклу женщины испытывают различные ощущения. Одни взбудоражены, а другие же склонны больше проводить время в постели. Причиной того, почему хочется спать перед месячными, является ПМС и колебания женских гормонов. Из-за этих же факторов возникают отёки, сыпь, боли.

За процесс засыпания и качество отдыха отвечают неврологический, средовой и гормональный факторы. Они зависят от возраста, окружающей обстановки, режима дня, питания, функционирования ЦНС. Но взрослому человеку, как правило, не требуется отдыхать, к примеру, столько, сколько должен спать котенок, то есть больше 9 часов. Исключением у женщин является период перед менструацией и во время месячных. Они в это время могут захотеть спать днём из-за физиологических процессов в организме.

Менструальный цикл разбит на 4 фазы:

  • начало (критические дни);
  • фолликулярная (период для образования зрелой яйцеклетки);
  • овуляция;
  • лютеиновая (готовность органов репродукции к зачатию и беременности).

Именно в 4 фазе ощутимо проявляется скачок гормонов, ПМС, повышается потребность спать, поскольку при отсутствии оплодотворения жёлтое тело с яйцеклеткой погибает, и половая система перенастраивается на новый цикл.

Преобладание прогестерона над группой эстрогенов у женщины вызывает ощущение постоянной усталости, эмоциональной нестабильности. Желание спать, слабость, конфликтность, высокая утомляемость перед критическими днями (КД) возникает каждый месяц при психовегетативной или смешанной форме предменструального синдрома. Вялость либо плохое самочувствие может охватить и начало цикла.

Кроме того, потребность дольше спать перед месячными и во время КД нередко бывает вследствие низкого уровня гемоглобина.

Слабость проявляется как при обильных выделениях, так и при плохом кровообращении. Рекомендуется сдать общий анализ крови, проконсультироваться у кардиолога, чтобы исключить патологии сердечно-сосудистой системы и анемию.

Последней причиной желания дольше спать считается плохое качество отдыха. Это случается на фоне переживаний из-за протекания выделений за пределы прокладки, чуткости к раздражителям: голоду или жажде, свету, шуму, включенному телевизору. Исключив их, женщина лучше высыпается.

Существует комплекс мер для того, чтобы защитить себя от неприятных проявлений предменструального синдрома. Снизит желание спать временное изменение питания, продлённый ночной отдых, физические нагрузки в виде гимнастики.

На протяжении всего цикла рекомендуется пить не меньше 1,5 л в сутки негазированной воды. Чтобы исчезло желание долго спать, за неделю перед менструацией и до конца КД употребляют в день несколько видов кисломолочных продуктов: йогурт, творог, сметану, простоквашу. Кроме того, едят салаты из сырых овощей, гречневую кашу, варёную свеклу, хлеб из муки грубого помола, морскую рыбу, льняное масло. Это поможет организм насытить кальцием, потеря которого возрастает в начале цикла, избежать боли внизу живота.

Для уменьшения желания долго спать рекомендуется употреблять такие продукты и напитки:

  • отвар шиповника;
  • травяной чай (липовый, ромашковый, мелиссовый);
  • неконцентрированные свежеотжатые соки;
  • яблоки;
  • бананы;
  • цитрусовые;
  • сухофрукты;
  • орехи.

Читайте также:  Слабость за 2 дня до месячных

Такой рацион восполнит запас витаминов, железа и магния, увеличит энергию, поддержит иммунитет, нервную систему в период гормональных колебаний. Желательно снизить в пище количество жареных, копченых, соленых и острых блюд. Из-за переедания этих продуктов в тканях задерживается жидкость, появляется отёчность, высыпания, потребность дольше спать.

При сложном проявлении ПМС, дефиците эстрогенов врачи применяют комплексное лечение. При вынужденной потребности долго спать назначаются гормональные препараты (Утрожестан, Логест и другие). В большинстве клинических случаев принимают Магне-6, седативные средства (Седуксен, Ципрамин и прочие).

Сон не должен превышать 8–10 часов в сутки для женщин репродуктивного возраста. Желание спать днём обычно возникает у тех, кто часто встаёт ночью для проверки протеканий.

Чтобы избежать подобных неудобств, рекомендуется использовать тампоны, тканевые или одноразовые прокладки удлинённой формы серий “Супер”, “Макси”, силиконовые менструальные капы (чаши). При правильно подобранном гигиеническом средстве во время месячных можно спать в любой позе и хорошо отдохнуть за ночь, не переживая о протекании крови на простыню и бельё.

Устраняет желание спать прогулка на свежем воздухе, разминка, дыхательная гимнастика. Рекомендуется сделать несколько упражнений: ходьба на месте, круговые махи руками и ногами, наклоны туловища. Они помогут разогнать кровь по жилам, насытить ткани кислородом. Менструация должна стать препятствием только для силовых нагрузок и упражнений для пресса, но не для проведения зарядки.

Когда перед месячными постоянно хочется спать много, а также при тяжело протекающем ПМС, острой реакции на гормональные колебания, за помощью надо обратиться к эндокринологу, гинекологу и неврологу. В целях профилактики рекомендуется соблюдать режим дня, употреблять продукты, богатые микроэлементами и витаминами, выполнять гимнастику.

источник

Болезненное состояние организма, при котором человек не может заснуть или нормально спать, называется бессонницей. Она возникает в силу различных причин, и каждый человек хотя бы раз в жизни страдал бессонницей. У кого-то она сама приходит, а кому-то доставляет массу неудобств. Бессонница перед месячными причисляется к симптомам ПМС, но легче от этого никому не становится. Необходимо понять, как бороться с плохим сном или с его отсутствием, учитывая особенности женского цикла. В большинстве случаев причины бессонницы одни и те же, вне зависимости от того, она началась до месячных или вместе с ними.

Во время менструации и непосредственно перед её началом в женском организме меняется гормональный фон, а также нарушается баланс между полезными веществами. За созревание яйцеклетки отвечают эстроген и прогестерон, что должны находиться в крови в правильном соотношении. Нарушение их соотношения вызывает гормональный сбой.

Нормальная деятельность организма невозможна без необходимого количества различных элементов, одним из которых является кальций. Он отвечает за нормальную работу центральной нервной системы и мышечного аппарата. Если они функционируют со сбоями, то девушка будет плохо спать перед месячными, а также после их начала. Если ЦНС не будет нормально работать, то о хорошем сне можно забыть надолго.

В идеальной ситуации человек должен засыпать в течение 10 минут. При этом сон не должен прерываться вплоть до самого утра. В этой ситуации считается, что нет никаких проблем со сном.

Особое внимание стоит обратить на содержание сахара в крови. Если его становится мало, то сахар не может обеспечить проникновение достаточного количества прогестерона в клетку. Как следствие, количество полового гормона в крови начинает расти, из-за чего начинаются проблемы с работой центральной нервной системы.

Такое заболевание по женской части, как хронический эндометриоз, также может вызывать плохой сон. Постоянный воспалительный процесс, протекающий в организме, способен вызывать сдвиг цикла. Как итог, гормональный сбой начался, а месячные задерживаются. Это приводит к усугублению симптомов предменструального синдрома. Плохой сон является одним из таких симптомов. По большому счету подобную реакцию могут спровоцировать и другие воспалительные процессы, что носят хронический характер.

Есть и другие причины бессонницы перед месячными, но выше перечислены те, что встречаются наиболее часто.

Отдельно стоит рассмотреть вариант, когда между бессонницей и менструацией нет прямой взаимосвязи.

Если плохой сон начался за несколько дней до месячных или во время критических дней, то эти события не обязательно связаны между собой. Очень легко убедить себя в том, что бессонница возникла из-за месячных и забыть о проблеме, ожидая окончания критических дней. Однако проблема может лежать в другой плоскости, поэтому нужно рассмотреть все варианты.

  1. Стресс провоцирует бессонницу. Особенно часто подобная ситуация встречается у людей, что привыкли зацикливаться на негативе. Часто такие люди начинают переживать из-за проблем со сном, чем еще больше усугубляют ситуацию.
  2. Резкое изменение образа жизни. Авиаперелеты, смены часовых поясов, командировка в другую страну и многое другое неблагоприятно сказывается на сне.
  3. Прием препаратов (продуктов, напитков), что стимулируют нервную деятельность. Сюда же относится никотин.
  4. Некомфортные условия сна. Могут возникать из-за гигиенических средств и обильной менструации. Особенно актуально для молодых девушек.
  5. Прием различных препаратов. Здесь нет полного перечня, но весьма часто бессонница после месячных продолжается именно из-за каких-то препаратов, что принимались во время менструации.
  6. Депрессия.
  7. Различные заболевания, что мешают нормально спать. Сложно говорить о качестве сна, если из-за болезни тяжело дышать, испытываешь изжогу, постоянно бегаешь в туалет и т.д.

Даже специалисту будет сложно определить, что именно вызывает бессонницу и связана ли она с менструальным циклом. Врачи обычно рекомендуют снотворное или говорят, что после месячных всё успокоится. Однако стоит знать, что у данной проблемы могут быть негативные последствия.

Из-за бессонницы могут возникнуть следующие проблемы:

  • эмоциональное состояние женщина значительно ухудшается из-за плохого сна;
  • ухудшение физического здоровья неизбежно, если бессонница регулярно сопровождает менструальный цикл;
  • падает работоспособность;
  • общая слабость организма появляется из-за невозможности нормально отдохнуть во время сна;
  • ухудшения, что происходят из-за бессонницы перед месячными, могут приводить к депрессиям, раздражительности, нервозности и тревожности;
  • продолжительные проблемы со сном негативно влияют на работу головного мозга.

Каждый человек уникален по своему. Кому-то мало 8 часов сна, а кому-то 6 часов вполне достаточно для восстановления сил. Поэтому последствия от бессонницы у всех будут разными.

В абсолютном большинстве случаев проблемы с бессонницей решаются своими силами. Если прийти к врачу и попросить помочь, потому что вы вторые сутки не можете заснуть, то вам пропишут успокаивающее, а в придачу еще несколько препаратов «на всякий случай».

Обращаться за помощью нужно, когда проблемы со сном доставляют серьезный дискомфорт, длятся долгое время или сопровождаются тревожными симптомами. В каких же случаях можно идти к врачу, даже если бессонница не носит системный характер?

  1. Недавно было сотрясение мозга.
  2. Имеют место быть заболевания нервной системы.
  3. Нарушение нормальной дыхательной активности во время сна.
  4. Может иметь место наследственность.
  5. Наличие болезни, которая мешает уснуть или нормально спать.

Как можно заметить, во всех этих ситуациях бессонница во время месячных не связана с самим менструальным циклом. Выходит, что если причина в месячных, то к врачу идти не нужно? На самом деле нужно, ведь определить причину самостоятельно не получится. Просто обращаться за помощью необходимо тогда, когда это уже реально доставляет значительный дискомфорт или проблемы со сном появляются с приближением нового цикла или после его начала.

Обращаться нужно сначала к гинекологу, который и определит, есть ли взаимосвязь бессонницы с месячными. В зависимости от ответа будет принято решение по поводу дальнейшего лечения.

Если нет желания или возможности обращаться за врачебной помощью, то можно справиться своими силами. Это сработает, если проблема связана только с месячным циклом.

Первым делом нужно отказаться от помощи неэффективных и непроверенных методов. Всякая гомеопатия и народная медицина здесь не помогут. Необходимо немного скорректировать образ жизни, чтобы бессонница при месячных больше не тревожила.

  1. Умеренные физические нагрузки и активный образ жизни являются лучшей профилактикой бессонницы.
  2. Проветривание комнаты перед сном должно стать правилом.
  3. Меньше стрессов и конфликтов благотворно повлияют на всю жизнь.
  4. Перед началом критических дней нужно отказаться от кофеина, никотина и алкоголя.
  5. Вечерние прогулки на свежем воздухе помогают быстрее заснуть.
  6. Активный образ жизни благотворно скажется на всём организме.
  7. Соблюдайте диету, что исключает жирные, жаренные и высококалорийные продукты хотя бы во время менструации и за несколько дней до её начала.

Если все принятые меры никак не помогают и бессонница повторяется в последующих циклах, то придется обратиться к своему лечащему врачу с этой проблемой.

Не рекомендуется принимать любые медикаментозные препараты, что не были назначены лечащим врачом. Зачастую доктор назначает:

  • витаминные добавки, если проблема возникла из-за нехватки микроэлементов;
  • диуретики назначают в крайних случаях;
  • гормональная терапия используется при наличии других побочных эффектов менструального сбоя;
  • антидепрессанты, успокоительное и транквилизаторы назначаются, когда проблема связана с неврологией или психическими расстройствами.

Назначая той или иной препарат для лечения бессонницы перед месячными или уже во время менструации, доктор подбирает дозировки исходя из особенностей организма пациентки и сложившейся ситуации. Маленькая доза бесполезная, а большая слишком опасная. Это еще один довод в пользу отказа от самолечения медицинскими препаратами.

С началом месячных девушкам приходится корректировать свой образ жизни. В большинстве сфер деятельности ничего менять не нужно, но некоторые ситуации […]

Когда у женщины болит желудок перед месячными, то это происходит не обязательно из-за её цикла. Данный процесс может быть вызван […]

Менструальный период знаком всем женщинам. У кого-то месячные протекают без значительных изменений в организме, другим же они доставляют немало дискомфорта. […]

Необычные выделения в период менструации, да и в любое другое время, являются поводом для беспокойства. Оранжевые месячные встречаются редко, но […]

источник

Мне 17 лет, месячные начались в 13 лет (ну почти 14). Какое-то время, может несколько месяцев, может больше года, они шли и ночью тоже, во время сна, а сейчас каждый месяц замечаю, что когда я лежу, сплю, кровь не идет вообще. Почему так происходит?

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Психолог, Дианалитик. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Клинический психолог онкопсихолог. Специалист с сайта b17.ru

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Ну, у меня ночью идут месячные только первых 2, отсилы 3 дня. И то, мало. Я думаю, это нормально, организм же спит.

автор, у меня всегда так — ночью вообще не использую прокладки, только ежедневки, чтобы когда утром встаю случайностей не было. Все функционирует нормально, просто не так обильно, процессы замедляются и мышцы более расслаблены, частично остается все внутри, да и кровь в принципе отливает от таза, пока не встанете и мышцы не напрягутся.

в матке внутри рана. когда вы двигаетесь, она кровоточит. когда спите, не кровоточит.
вооще, зависит от интенсивности месячных. у меня в первые дни матка сокращается даже во сне, спазмы, поэтому кровь идет. когда перестает сокращаться, кровь ночью не идет.

Во всем виноват гормональный фон
Количество выделений уменьшается по той же причине по которой у яйценосцов утром стояк

У меня месячные начались в январе 2012 года.
мне 12 лет и я девствинница но у меня перестали идти месячные с начала апреля из-за чего это может быть? и не опасно ли это?

Читайте также:  У девочки подростка сильно болит живот при месячных

Здравствуйте,мне 15 лет. Месячные у меня начались в 13 лет очень обильные почти по недели шли, потом прекратились и примерно через полгода опять начались , но оченль мало,затем опять прекратились. и уже давно их нет. Что это? Что мне делать?

Здравствуйте,мне 15 лет. Месячные у меня начались в 13 лет очень обильные почти по недели шли, потом прекратились и примерно через полгода опять начались , но оченль мало,затем опять прекратились. и уже давно их нет. Что это? Что мне делать?

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

источник

Частые месячные – это менструальные кровотечения с аномально коротким промежутком. Частые месячные – это не заболевание, а всего лишь симптом, указывающий на наличие неблагополучия в организме.

Изменения характера менструации иногда возникает из-за серьезной гинекологической патологии. С нарушениями привычного менструального ритма сталкиваются хотя бы однажды в жизни абсолютно все женщины независимо от возраста и состояния их здоровья, и 70% из них обращаются к врачам. Менструальный цикл не всегда видоизменяется вследствие какого-либо недуга, серьезные причины диагностируются только у 35% обратившихся.

Менструации могут нарушаться по-разному: стать короче или продолжаться слишком долго, приходить реже или чаще, сопровождаться большой кровопотерей или быть очень скудными. И для каждого нарушения менструального цикла существует отдельный термин, а чаще – несколько. Поэтому когда доктор использует несколько синонимов одной патологии, пациентке кажется, что у нее обнаружили много заболеваний, а у доктора не всегда есть возможность подробно рассказать ей о том, что в действительности скрывается за многочисленными непонятными диагнозами.

Чтобы избежать ненужных волнений, вовсе нет необходимости вникать в медицинские тонкости. Необходимо понимать, что такое менструальный цикл, как и почему он формируется, а также знать о том, какие месячные можно принимать за норму, а какие – за патологию.

Менструальный цикл – это циклически повторяющиеся ежемесячные структурно-физиологические процессы в организме, направленные на обеспечение детородной функции. Менструальные циклы разделяются первым днем менструального кровотечения. Как только у девушки приходит первая менструация (менархе) она должна отметить первый день менструального кровотечения в календаре, а затем отмечать все последующие первые дни месячных вплоть до наступления менопаузы. Таким образом, она будет знать о продолжительности своего менструального цикла. Количество дней от одной отмеченной даты в таком календаре до другой и будет являться ее индивидуальной «нормой». Также необходимо обращать внимание на регулярность менструального кровотечения, количество дней между менструациями должно быть всегда одинаковым с небольшим допустимым отклонением. Персональный менструальный календарь всегда может сообщить о том, что месячные стали приходить «неправильно».

Хотя у каждой женщины менструации приходят и протекают по-разному, существуют общепринятые показатели, условно принимаемые за физиологическую норму. Считается, что менструации должны повторяться раз в 25-35 дней. У большинства этот период равен 28 дням. Объем теряемой крови в первые 2-3 дня максимален, а затем должен плавно снижаться. За «норму» условно принимается такая менструальная кровопотеря, которая не требует смены больше четырех гигиенических прокладок в день, при условии их правильного использования. Продолжительность менструального кровотечения не должна быть короче трех и длиннее семи дней. Нормальные месячные не должны быть болезненными, нарушать привычный жизненный ритм.

Когда женщина говорит, что у нее частые месячные, она подразумевает уменьшение количества дней между двумя менструациями относительно ее «нормы».

Термин «частые месячные», используемый пациентками, может скрывать несколько нарушений менструального цикла:

— уменьшение интервала между двумя менструациями с сохранением остальных параметров нормальной менструации;

— скудные частые месячные: месячные не только стали приходить чаще, также уменьшилась кровопотеря;

— частые и обильные месячные: уменьшение межменструального промежутка в сочетание с большой кровопотерей;

— частые месячные после 45 лет, то есть в период приближения менопаузы;

— частые месячные у подростков, указывающие на период становления менструальной функции.

Если месячные стали чаще, необходимо обратить внимание на характер менструального кровотечения и появление других негативных симптомов: боли, лихорадки, ухудшение самочувствия и так далее.

Самостоятельно разобраться в характере нарушений цикла очень сложно, понять, почему частые месячные приходят без очевидной причины, может помочь только врач.

У нарушения менструального ритма могут быть вполне безобидные причины. Иногда под воздействием внешних неблагоприятных факторов очередная менструация приходит гораздо раньше, чем ожидалась. Так, например, иногда пациентки интересуются, почему месячные чаще идут после стресса, чрезмерной физической нагрузки или на фоне простудных заболеваний. Если у менструальной дисфункции имеются очевидные физиологические причины, менструальный цикл, как правило, восстанавливается без внешнего вмешательства после того, как известные провоцирующие факторы ликвидируются.

Нередко у истоков частых месячных находится искусственная гормональная причина. Иногда прием препаратов на основе половых стероидов провоцирует изменение ритма месячных. Вот почему месячные чаще идут на фоне гормональной контрацепции. Иногда КОК незначительно укорачивают межменструальный промежуток, это происходит, если собственный цикл у женщины был длинным (больше 30 дней). Допустимым является укорочение цикла на 4- 5 дней, если месячные остаются регулярными и не сопровождаются прочими нарушениями. Также иногда на фоне приема таких препаратов месячные становятся менее обильные, но они не должны становиться скудными. Если гормональное средство подобрано верно, после его отмены цикл возвращается к прежнему естественному ритму.

Частые месячные у подростков связаны с нестабильностью гормональной регуляции, когда молодой женский организм еще не полностью приспособился к переменам в работе яичников и гипоталамо-гипофизарной системы. Частые месячные после 45 лет также связаны с адаптацией организма к условиям затухания гормональной функции.

Частые месячные после родов случаются нередко. В период беременности гормональная система функционирует иначе, и, чтобы вернуться к прежнему ритму после родов, ей требуется время, поэтому сначала месячные могут приходить чаще или реже. У кормящих частые месячные после родов случаются реже. Для поддержания правильного режима лактации женский организм синтезирует гормон пролактин, который подавляет менструальную функцию.

Если месячные стали чаще и сохраняют свой «ненормальный» ритм в течение трех последовательных циклов, не следует оставлять это без внимания. Следует подчеркнуть, что не всегда рано пришедшее кровотечение любой интенсивности является очередной менструацией. Нередко частые обильные месячные являются кровотечениями, а скудные частые месячные маскируют внематочную беременность.

Среди патологических причин частых месячных лидируют инфекционно-воспалительные заболевания (эндометрит, сальпингоофорит), эндометриоз, миома и полипы матки, дисфункция яичников.

Способна изменить менструальный ритм и экстрагенитальная патология: сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и печени.

«Очень частыми» можно считать месячные, которые приходят через 21 и менее дней. При этом сама менструация может быть обильной и продолжительной. Все происходящие в эндометрии изменения зависят от работы центральной нервной системы (гипофиз-гипоталамус) и яичников. Если в их функционировании происходит сбой, нарушается и менструальный цикл. Чаще очень частые обильные месячные случаются по причине функциональной недостаточности желтого тела, когда после нормального созревания фолликула оно разрушается раньше положенного срока.

Частые месячные после 40 лет также чаще связаны с изменением гормональной функции яичников.

Негативно на менструальный цикл влияют воспалительные процессы в яичниках. Помимо очень частых месячных у пациенток появляются боли в проекции придатков и/или матки, лихорадка, нарушение общего самочувствия.

Менструальное кровотечение является результатом отторжения разросшегося слизистого слоя (эндометрия). Если процесс отторжения происходит некорректно, месячные могут изменить свой нормальный ритм. Единичные крупные или множественные миоматозные узлы в матке значительно деформируют ее полость и нарушают работу маточной мускулатуры, поэтому менструации могут стать частыми.

Отличить частые месячные от других видов кровотечений нелегко. При эндометриозе в межменструальный период могут появиться скудные выделения, напоминающие месячные, а при воспалительном процессе в эндометрии такие выделения могут быть очень обильными.

Чтобы понять, почему частые месячные случаются без очевидной причины, необходимо пройти обследование. На прием женщина может принести менструальный календарь, чтобы врач мог увидеть, как изменилась менструальная функция.

Чтобы найти причину менструальной дисфункции, необходимо оценить гормональный статус пациентки. Лабораторная диагностика подразумевает определение уровня гормонов (ФСГ, ЛГ, пролактин, эстрогены, гормоны щитовидной железы и так далее).

Также необходимо провести ультразвуковое сканирование, которое может обнаружить воспалительный процесс, миому, эндометриоз и полипы.

К сожалению, к профессиональной помощи пациентки с частыми месячными обращаются не всегда, особенно если частые менструации не доставляют неудобств, то есть проходят без болей и значительной кровопотери. Между тем, иногда нарушения менструального ритма могут привести к серьезным негативным последствиям, например, к бесплодию.

Так как частые месячные не являются самостоятельным заболеванием, пред началом лечения необходимо выяснить, какой недуг их провоцирует.

Лечебная тактика, прежде всего, зависит от того, как давно месячные приходят слишком часто. Если менструации нарушились впервые, и у женщины нет признаков гинекологической патологии, допустимо подождать следующую менструацию. Если она придет в привычный срок, можно считать, что организм справился с подобным нарушением самостоятельно.

Повторяющиеся на протяжении нескольких циклов частые месячные требуют подробного обследования и лечения.

Частые месячные после 40 лет обычно сигнализируют о скором приближении климактерического периода и сопровождаются другими патологическими признаками гормональной дисфункции. Вылечить женщину от климакса невозможно, зато можно избавить ее от негативных симптомов, сопровождающих этот переход. На помощь приходит адекватная гормональная терапия и симптоматическое лечение сопутствующих нарушений со стороны нервной, обменно-эндокринной и психоэмоциональной систем.

Наличие инфекционного воспаления в матке и/или придатках требует антибактериальной и противовоспалительной терапии.

Самой популярной причиной частых месячных остается гормональная дисфункция, поэтому чаще всего для их лечения прибегают к гормональной терапии. Гормональные средства подбираются только после лабораторного изучения уровня базовых гормонов и ультразвукового исследования тазовой полости. Согласно полученным результатам обследования для каждой пациентки выбирается подходящее сочетание эстрогенов и гестагенов, чтобы оно максимально соответствовало физиологическому.

Решающее значение в лечении имеет определение овуляции, так как иногда частые месячные являются следствием ановуляторного цикла, когда яйцеклетка не покидает фолликул, а находится внутри него дольше положенного срока. В итоге менструации иногда становятся не только частыми, но и обильными. При ановуляции менструальный цикл становится однофазным, что приводит к бесплодию. В такой ситуации лечение частых месячных подразумевает восстановление двухфазного цикла и стимуляцию овуляции.

Любая молодая женщина должна помнить, что иногда частые месячные после незащищенных интимных связей могут быть связаны с угрозой прерывания беременности на малом сроке или с наличием беременности внематочной локализации, особенно если им предшествовала небольшая задержка, если они пришли с болями или ухудшением самочувствия.

источник