расчет имт индекса массы тела онлайн калькулятор

Расчет имт индекса массы тела онлайн калькулятор

Причины набора лишнего веса

Вы, конечно, уже слышали мнение о том, что все проблемы с весом – в голове. Некоторые идут даже дальше, говоря, что человек сам выбирает, каким будет его тело – и в значительной степени они правы. Однако нельзя ориентироваться на эту мысль как на безусловную истину: в каждом конкретном случае первым шагом на пути к фигуре мечты должно стать выяснение причин появления лишнего веса.

Конечно, главной и наиболее распространенной из всего спектра причин является психологическая. Чаще всего дело в чрезмерном стрессе, когда еда становится естественным механизмом его подавления. Именно в таком состоянии и возникает непреодолимая потребность в шоколаде, который создает временную иллюзию детского спокойствия и способствует выработке эндорфинов.

И если в паре долек темного шоколада в день нет ничего страшного, то несколько плиток молочного шоколада действительно могут привести к полноте и, что еще неприятнее, к развитию диабета. Причем вместо сладкого вашим личным запретным кулинарным удовольствием может быть что угодно, начиная от картошки фри и заканчивая блюдами грузинской кухни. Главный аргумент в этом случае: «Это настолько вкусно, что просто невозможно остановиться!»

И это действительно так. Когда ваш организм потребляет высококалорийную пищу, чувство насыщения приходит далеко не сразу. И за эти 15 минут, пока соответствующий сигнал поступает в мозг, мы успеваем съесть дневную норму калорий. Неудивительно, что спустя 3 дня все лишнее отображается на весах.

При всей своей распространенности эта проблема решается довольно просто. Кроме решимости избавиться от лишнего веса и самодисциплины, отлично помогают специальные средства, которые препятствуют усвоению жиров – в частности, XL‣S MEDICAL. Уже одно это значительно снижает количество потребленных калорий – но кроме того, препарат позволяет уменьшить аппетит и улучшить пищеварение в целом.

Следующей причиной появления ненужных килограммов становится недостаток или резкое сокращение физической активности. Закономерность проста: если в течение дня не удается потратить все съеденные энергоресурсы, они откладываются в виде жировой ткани. Поэтому, если вы не смогли отказаться от аппетитного пирожного, а для вечерней пробежки не хватило мотивации, будьте готовы к дополнительным сантиметрам на талии. К счастью, запись в спортзал или повторение упражнений вслед за инструкторами в Youtube дают довольно быстрые результаты, особенно если все это сопровождает нормальный режим питания.

Наконец, отдельным пунктом среди возможных причин следует серьезный дисбаланс в организме. Речь может идти как о заболеваниях пищеварительной системы, так и о гормональных нарушениях. Поэтому, если занятия спортом и гармонизация питания в течение нескольких месяцев не приводят к своим результатам, имеет смысл пройти полное медицинское обследование и курс назначенного лечения. После того, как проблема будет решена, вы сможете заняться лишним весом. А даже если окажется, что вы совершенно здоровы, никогда не помешает знать это точно – и заручиться советом врача при составлении персональной программы избавления от килограммов.

Дело в гормонах

В некоторых случаях появление лишнего веса связано с приемом гормональных препаратов. Так, некоторые девушки называют в числе возможных причин противозачаточные таблетки. Именно поэтому перед тем, как начинать курс, стоит сдать все необходимые анализы и проконсультироваться с врачом – и прекратить прием при первых признаках нежелательных эффектов.

Только узнав источник своего лишнего веса, вы можете бороться с ним во всеоружии. Эффективность такого подхода по сравнению со случайно выбранными диетами или комплексами упражнений, которые вам не подходят, станет очевидна уже после первых сброшенных килограммов!

Источник: www.xl-s.ru

Расчет имт индекса массы тела онлайн калькулятор

Традиционные способы похудения

Девушки чаще всего не удовлетворены своим внешним видом. Даже глядя на признанную красавицу, можно быть уверенным: наверняка она считает свой нос слишком большим, волосы – недостаточно пышными, а свою талию – недостаточно тонкой. Чаще всего произносится слово «толстая». Конечно, нужно различать такую субъективную и очень эмоциональную оценку и лишний вес, как его понимают врачи. Для них главным показателем является так называемый индекс массы тела. Чтобы вычислить его, необходимо разделить свой вес на квадрат роста в метрах. Ваш вес находится в пределах нормального при результате от 18,5 до 24,9. Если получившаяся цифра больше, это серьезный повод задуматься о том, как похудеть.

Читайте также:  что можно выпить от пониженного давления в домашних условиях

Самый распространенный совет, конечно, — диета или определенная схема ограничения питания. Они могут быть исключительно разнообразными, но 2 ключевых типа – это уменьшение объема потребляемой пищи и исключение из рациона тех или иных (а иногда и длинного списка!) продуктов.

Первый вариант – «есть все, но меньше» — можно считать универсальным, однако с важной оговоркой. Ни в коем случае нельзя резко и значительно уменьшать количество ежедневных калорий, пусть этот процесс будет постепенным, пока вы не остановитесь на разумной для вашего роста и комплекции отметке. Для женщин со средней физической нагрузкой это примерно 1200-1400 ккал, для мужчин –1500-1700 ккал. Если сразу подогнать свой привычный набор продуктов под эти цифры, есть риск заработать гастрит или язву желудка. Кроме того, в таком случае вас постоянно будет преследовать чувство голода, а значит, и постоянный риск сорваться и раз в неделю опустошать холодильник в ходе ночных набегов. Хорошим вариантом для того, чтобы этого избежать, будет использование специальных средств, ограничивающих аппетит, – например, XL‣S MEDICAL. Этот препарат улучшает пищеварительный процесс и эффективно борется с чувством голода – а значит, вы лишены соблазна съесть что-то ненужное вашему организму.

Отказ от определенных или многих продуктов питания в рационе – это чаще всего довольно жесткая диета. Так, многие пропагандируют полное исключение из рациона углеводной пищи или, например, только продукты зеленого цвета в течение недели. Однако такой вариант намного опаснее первого. Во-первых, многие диеты составлены без учета физиологических потребностей организма в питательных элементах – и вместо пользы могут принести настоящий вред. А во-вторых, суровость диеты (и ее кажущаяся эффективность) напрямую связаны с возможностью сразу после быстрого похудения набрать весь потерянный вес и даже дополнительные килограммы. Тело, не привыкшее к такому режиму, не примет его без боя – и здесь снова возникает опасность и гастрита и обострения других хронических заболеваний.

Тренировки без отягощения

Физические упражнения – это второй столп любой программы снижения веса. Они, несомненно, работают, однако и в этом случае очень важно подобрать сбалансированную программу тренировок, которая не навредит. При лишнем весе более 15 кг нужно быть очень осторожным с любыми нагрузками на сердце – нужно дать ему время привыкнуть к этому и ни в коем случае не заниматься «на последнем дыхании». Это приведет только к проблемам со здоровьем, а не к желанному избавлению от килограммов. То же самое касается нагрузки на позвоночник или ноги – первое время стоит избегать любых пробежек и прыжков.

Использование лекарственных препаратов

Тот же самый принцип – умеренности – должен касаться и использования любых лекарственных средств для похудения. Если производитель обещает мгновенный результат, это не медицинский препарат. Любой фармацевт скажет вам, что снижение веса без вреда для здоровья может быть только постепенным. В остальных случаях речь идет о явных нарушениях в работе пищеварительных органов – например, многие биологически активные добавки на поверку оказываются слабительными средствами. Конечно, это не выход, если вы хотите добиться стабильного результата.

Читайте также:  почему повышены базофилы в крови у женщины

Прежде чем выбрать наилучший способ для избавления от лишних килограммов, пожалуйста, взвесьте все варианты, их преимущества и недостатки, — и составьте оптимальный комплекс, который подойдет именно вам.

Источник: www.xl-s.ru

Калькулятор ИМТ / Расчёт Индекса Массы Тела Онлайн

Индекс Массы Тела (ИМТ, англ. Body Mass Index или BMI) является Мерой Оценки Веса. Он вычисляется как Масса Тела, деленная на Квадрат Роста Тела. Ниже Вы найдете правильную Формулу и более подробную информацию о ИМТ и Потери Веса.

Для Культуристов с очень высокой мышечной массой, этот Тест не подходит для вычисления ИМТ, потому что есть просчет. В этом случае, мы рекомендуем вам измерять процент жира вашего тела, лучше всего с помощью врача или хорошей шкале жира.

Пожалуйста, введите Ваш Вес (до ближайшего полного килограмма) и Рост в см без запятых и точек. Ампутации рассмотрены. Этот Калькулятор подходит только для людей старше 19 Лет. При Расчёте, Мы не несем никакой ответственности за Точность.

ИМТ Вычисляется по следующей ИМТ Формуле:

Вес указан в Килограммах, Рост указан в Метрах.

Средний Балл Теста ИМТ / График ИМТ :

Недовес, Избыточный Вес и Тяжелое Ожирение: Пожалуйста обратитесь к врачу немедленно

Оптимальный Индекс Массы Тела по Возрасту:

Калькулятор ИМТ для вашей Домашней Страницы:

Вы хотите, чтобы ваши посетители имели возможность использовать Калькулятор ИМТ на вашем сайте? Просто скопируйте и вставьте небольшой код, и расчёт ИМТ может начаться.
Вставьте расчёт на Домашнюю Страницу

Если индекс массы тела находится под 19, человек страдает недостаточным весом, 19-25 — у человека абсолютно нормальный вес. При ИМТ более 25 Осторожность является оправданной и определяеться небольшая тенденция к ожирению. Очень осторожно нужно относиться к цифре 30, которая уже определяет Ожирение. ИМТ учитывает возраст соответствующего лица. Кроме того, Пол играет важную роль. ИМТ значительно выше у мужчин, чем у женщин, что можно объяснить тем что у мужчин больше мышечная масса чем у женщин. Особенно у детей и подростков, важно непрерывное наблюдение за весом. Многие в раннем возрасте, как правило, имеют слегка избыточный вес, что отрицательно скажется на костях и развитие.

Другие, особенно Девочки, обеспокоены о другой крайности: Недостаточный Вес. Возникающие или существующие расстройства питания могут быстро выйти из под контроля. Анорексия, когда многие девушки в моде. Нулевые Размеры одежды и идолы на рекламных щитах и в журналах , которым подражают молодые люди. Индекс Массы Тела обеспечивает достоверные показания даже при наличии уже не существующих конечностей. Так называемые значения коррекции (например, Кисть 0,8 или Стопа 1,8) используются для теоретической оценки границы Веса. Теоретический Вес используется в обычной Формуле ИМТ и определяет результат. ИМТ не обеспечивает на сто процентов безопасные числа, потому что жировая и мышечная масса не включены в расчёт. Но всегда полезно для общей классификации. Вес особенно важное значение для здоровья и освещается по этой причине на несколько сайтов.

ИМТ для Спортсменов и Культуристов

ИМТ нельзя применять непосредственно к Спортсменам, так как Мышечная Масса обычно выходит за пределы Массы обычного человека. Пожалуйста, прочитайте нашу дополнительную статью -> ИМТ для Спортсменов и Культуристов.

Дополнительные ссылки о Диетах и похудении:

Copyright ©
Calculator-IMT.com. All rights reserved.

Здесь вы найдете информацию об Индексе Массы Тела и можете вычислять ИМТ (англ. Body Mass Index или BMI) Онлайн. Кроме того, мы подготовили некоторую информацию о Диетах и Похудении в целом.

Калькулятор ИМТ / Расчёт Индекса Массы Тела Онлайн

Индекс Массы Тела (ИМТ, англ. Body Mass Index или BMI) является Мерой Оценки Веса. Он вычисляется как Вес, деленный на Рост в Квадрате. Ниже Вы найдете правильную Формулу и более подробную информацию о ИМТ и Потери Веса.

Читайте также:  можно ли заниматься спортом при пороке сердца

Для Культуристов с очень высокой мышечной массой, этот Тест не подходит для вычисления ИМТ, потому что есть просчет. В этом случае, мы рекомендуем вам измерять процент жира вашего тела, лучше всего с помощью врача или хорошей шкале жира.

Пожалуйста, введите Ваш Вес (до ближайшего полного килограмма) и Рост в см без запятых и точек. Ампутации рассмотрены. Этот Калькулятор подходит только для людей старше 19 Лет. При Расчёте, Мы не несем никакой ответственности за Точность.

ИМТ Вычисляется по следующей ИМТ Формуле:

Вес указан в Килограммах, Рост указан в Метрах.

Средний Балл Теста ИМТ / График ИМТ :

Недовес, Избыточный Вес и Тяжелое Ожирение: Пожалуйста обратитесь к врачу немедленно

Оптимальный Индекс Массы Тела по Возрасту:

Калькулятор ИМТ для вашей Домашней Страницы:

Вы хотите, чтобы ваши посетители имели возможность использовать Калькулятор ИМТ на вашем сайте? Просто скопируйте и вставьте небольшой код, и расчёт ИМТ может начаться.
Вставьте расчёт на Домашнюю Страницу

Индекс массы тела, сокращенно ИМТ, является важным показателем для ученых и врачей. Многие люди уже имели дело с этим показателем, вольно или невольно. ИМТ оценивает вес человеческого тела и был обнаружен Адольфом Кетле (Adolphe Quetelet). Основным преимуществом индекса является указать и предупредить о возможном избыточном весе. Глобально, риск избыточного веса у людей увеличивается с невероятной скоростью. ИМТ учитывает вес индивидуума, но не состав его мышечной и жировой ткани. Этот показатель вычисляется очень просто. Фактический Вес, деленный на Рост в квадрате. Это вычисление приводит к рядукоторый обеспечивает нам информацию о Весе. Калькулятор ИМТ для Женщин / Мужчин предоставляется для бесплатно, как и вышеуказанная Таблица ИМТ.

Если индекс массы тела находится под 19, человек страдает недостаточным весом, 19-25 — у человека абсолютно нормальный вес. При ИМТ более 25 Осторожность является оправданной и определяеться небольшая тенденция к ожирению. Очень осторожно нужно относиться к цифре 30, которая уже определяет Ожирение. ИМТ учитывает возраст соответствующего лица. Кроме того, Пол играет важную роль. ИМТ значительно выше у мужчин, чем у женщин, что можно объяснить тем что у мужчин больше мышечная масса чем у женщин. Особенно у детей и подростков, важно непрерывное наблюдение за весом. Многие в раннем возрасте, как правило, имеют слегка избыточный вес, что отрицательно скажется на костях и развитие.

Другие, особенно Девочки, обеспокоены о другой крайности: Недостаточный Вес. Возникающие или существующие расстройства питания могут быстро выйти из под контроля. Анорексия, когда многие девушки в моде. Нулевые Размеры одежды и идолы на рекламных щитах и в журналах , которым подражают молодые люди. Индекс Массы Тела обеспечивает достоверные показания даже при наличии уже не существующих конечностей. Так называемые значения коррекции (например, Кисть 0,8 или Стопа 1,8) используются для теоретической оценки границы Веса. Теоретический Вес используется в обычной Формуле ИМТ и определяет результат. ИМТ не обеспечивает на сто процентов безопасные числа, потому что жировая и мышечная масса не включены в расчёт. Но всегда полезно для общей классификации. Вес особенно важное значение для здоровья и освещается по этой причине на несколько сайтов.

ИМТ для Спортсменов и Культуристов

ИМТ нельзя применять непосредственно к Спортсменам, так как Мышечная Масса обычно выходит за пределы Массы обычного человека. Пожалуйста, прочитайте нашу дополнительную статью -> ИМТ для Спортсменов и Культуристов.

Дополнительные ссылки о Диетах и похудении:

Источник: calculator-imt.com