Вес маховика в эллиптическом тренажере как выбрать



Содержимое

10 критериев выбора правильного эллиптического тренажера

Мало кто из нас может похвастать знаниями о различиях в моделях эллиптических тренажеров, рассказать о значении веса маховика, определить оптимальную длину шага и в целом определить лучший вариант по соотношению цены и качества. Ознакомившись с наиболее важными критериями выбора эллиптического тренажера и нашими рекомендациями, вы сможете купить наиболее подходящий вам вариант и избежите в процессе использования таких неприятных сюрпризов, как неудобство, неустойчивость и досаждающие звуки скрипа.

1. Вес махового колеса

Вес маховика является одним из основных критериев, которые нужно принять во внимание при покупке эллиптического тренажера, так как во многом именно он влияет на качество, удобство и плавность педалирования. Слишком легкий маховик весом от 7 до 10 кг, скорее всего, будет производить неприятные рывки при движении.

Вес маховика определяет величину сопротивления эллиптического колеса при изменении скорости и прежде всего ускорении. Другими словами, чем выше вес маховика, тем с большим сопротивлением вы столкнетесь при ускорении, поэтому вам потребуется прилагать больше усилий для достижения определенной скорости (вы не сможете достигнуть максимальной скорости мгновенно). И, наоборот, на эллиптическом велосипеде с очень легким маховым колесом вы сразу же достигнете желаемой скорости после ускорения, так как столкнетесь с малым сопротивлением. Когда же вы прекратите педалирование, ваш велосипед немедленно остановится из-за малого или вообще отсутствующего сопротивления торможению. Таким образом, эллиптический тренажер с более тяжелым колесом обеспечивает большую плавность движения педалей, больший комфорт и лучшее чувственное восприятие обратной связи (достижение определенной скорости требует приложения определенных усилий).

Кроме того, при выборе веса маховика тренажера следует учитывать регулярность тренировок на нем. В качестве ориентира можно использовать таблицу ниже.

Профессиональное использование (2-3 раза в день)

Частое использование (1-3 раза в неделю)

Периодическое использование (1-2 раза в месяц)

ВАЖНО! Маховик весом 7-10 кг – это действительно минимальный порог, от которого стоит отталкиваться при выборе тренажера. В противном случае вы гарантированно получите агрегат, который будет досаждать вам рывками и плохой обратной связью. Мы же рекомендуем вам выбрать эллиптический тренажер с весом маховика не менее 13-14 кг и до 20-21 кг.

2. Длина шага

Длина шага также является одним из наиболее важных критериев при выборе эллиптического тренажера, поскольку она определяет амплитуду движения ног и, следовательно, удобство педалирования. Обычно рекомендуется использовать длину шага в 40 см, иначе вы столкнетесь с ограничениями в своих движениях, и ваш шаг будет менее «эллиптическим» и в результате больше напоминать механику движения на велотренажере или степпере. Когда же шаг достаточно длинный, то при движении вы сможете вытягивать ноги полностью.

Значение длины шага в большей или меньшей степени зависит от размера эллиптического тренажера. Чем меньше длина тренажера, тем меньше длина шага. Тренажеры длиной менее 130-135 см обычно имеют длину шага 30 см или менее. Соответственно, вам придется найти компромисс между площадью, которую вы планируете выделить под тренажер, и комфортной длиной шага. Как правило, лучшие эллиптические тренажеры длиннее и занимают больше места. Профессиональные эллиптические машины в тренажерных залах и фитнес-центрах имеют длину более 2 метров. Если же вы не ставите цели выйти на высокий соревновательный уровень и намерены просто регулярно использовать эллиптический тренажер в домашних условиях, то шаг в 40 см является более чем достаточным и обеспечивает хороший диапазон движения.

ВАЖНО! Ваш рост также влияет на выбор эллиптического тренажера. Чем вы выше, тем сильнее вы будете ощущать «скованность» движений на тренажере с маленьким шагом. При росте более 190 см советуем использовать модели с длиной шага более 50 см.

Иногда производители тренажеров также указывают расстояние между педалями, однако данный параметр является достаточно «смутным» ориентиром при выборе. Оценивая такие характеристики, как вес маховика, длина шага и размер эллиптической машины, вы уже можете в значимой степени получить представление о качестве тренажера, а другие второстепенные параметры (как общий вес тренажера или расстояние между педалями), как правило, только подтвердят ваш выбор.

3. Сопротивление: механическое или магнитное?

При механическом сопротивлении вы увеличиваете сложность кручения педалей при помощи поворота колеса, в то время как магнитное сопротивление можно напрямую регулировать при помощи панели управления тренажера (которая также называется моторизованной тормозной системой). Практически все эллиптические тренажеры сейчас обладают магнитным сопротивлением, так как это обеспечивает гораздо больший комфорт и позволяет выполнять кардиотренировки с автоматическим переключением уровней сопротивления.

4. Мощность

Сила воздействия на педали (мощность) измеряется в ваттах, исходя из показателей скорости движения и уровня сопротивления. Производители эллиптических тренажеров определяют максимальную мощность, отображающую максимальное сопротивление тренажера. Значение мощности в ваттах является показателем качества эллиптической машины точно так же, как значение максимальной скорости является показателем качества автомобиля (даже если вы не достигнете максимальной скорости, оно даст вам представление о качестве машины).

5. Панель управления

Все больше и больше эллиптических тренажеров поддерживают Bluetooth-соединение, позволяющее подключить телефон или планшет по беспроводной сети к вашему эллиптическому тренажеру. Это дает возможность разместить ваш смартфон на панели управления тренажера и использовать его в качестве сенсорной консоли. Вы можете видеть свою скорость и контролировать сложность педалирования непосредственно при помощи дисплея вашего устройства! Мобильные приложения, такие как, например, Vescape, позволяют следить за тренировками, настраивать собственные подпрограммы и отслеживать статистику, например, количество сжигаемых калорий. Соединение Bluetooth – существенный плюс, делающий тренировку более интерактивной.

6. Передне- или заднеприводный тренажер?

Большинство домашних эллиптических тренажеров имеют задний привод. С другой стороны, среди высококачественных и профессиональных тренажеров можно найти как задне-, так и переднеприводные модели, и нельзя однозначно сказать, что один предпочтительнее лучше другого. Такие характеристики, как положение колеса, высота педалей и длина шага в комплексе определяют общее эллиптическое движение тренажера.

7. Общий вес тренажера

Вес эллиптического тренажера является хорошим индикатором его устойчивости и надежности. Слишком легкие модели (менее 30 кг) будут менее устойчивыми и, как правило, смещаться при быстром кручении педалей. А так как в подавляющем большинстве моделей имеются ролики, то проблема перемещения эллиптического тренажера с большим весом уже не возникает.

8. Максимальный вес пользователя

Вес эллиптического тренажера и максимальный вес пользователя находятся в прямой зависимости: чем легче сам тренажер, тем больше ограничения по весу пользователя. Модели среднего и высокого уровня поддерживают предельный вес в 130-150 кг, а эллиптические тренажеры начального уровня — только до 90-100 кг.

9. Дизайн и качество исполнения

Дизайн передает как промышленную (функциональную) концепцию тренажера, так и его визуальную (эстетическую) сторону. Перед покупкой изучите внимательно все детали тренажера, в том числе материалы, из которых он изготовлен — более долговечного металла или пластика. Дешевые эллиптические велосипеды имеют большую долю пластиковых деталей, которые часто оказываются менее надежными и износоустойчивыми. Это в немалой степени также разницу в цене между различными моделями и сегментами.

Ну и, конечно, внешний аспект тоже нельзя не учитывать — ведь тренажер будет находиться постоянно рядом с вами (не только во время тренировок) и должен радовать глаз!

10. Цена

Высокое качество имеет свою цену, и эллиптические тренажеры здесь не исключение. Дешевая модель не будет обладать лучшими возможностями и хорошим долговечным качеством. Эллиптический тренажер дешевле 15 000 — 20 000 руб., скорее всего, будет иметь более легкий маховик, не обеспечит такой же комфортной плавности хода и уровня сопротивления, как в случае с более дорогой моделью. Поскрипывания спустя несколько тренировок станет завершающим дополнением к неприятной картине. Если вам нужен функциональный, тихий и надежный эллиптический тренажер, на котором вы планируете тренироваться не реже одного раза в неделю, вы должны инвестировать все-таки больше —
не менее 40 000 руб.

Естественно, всегда можно подобрать оптимальную модель по соотношению «цена-качество» — в пределах имеющегося бюджета. Следуйте нашим советам, и вы не ошибетесь!

Источник статьи: http://www.sportrustorg.ru/articles/ellipticheskie-trenazhery/10-kriteriev-vybora-pravilnogo-ellipticheskogo-trenazhera/

Выбираем эллипсоид для дома — На что обратить внимание при покупке тренажера.

В наше время сложно встретить современного человека, который бы не занимался спортом. Мода на подтянутое стройное тело и здоровый образ жизни плотно поселилась в умах людей нашего тысячелетия. Но не у каждого и не всегда есть время на посещение спортивного зала. Выход из этой ситуации прост, купить тренажер для занятий дома и тренироваться в удобном для себя месте и в удобное время. Эллиптический тренажер или как его попросту называют в народе эллипс является бесспорным лидером в списке кардиотренажеров, используемых для похудения и сжигания лишних калорий. Давайте же попробуем разобраться как правильно выбрать эллиптический тренажер для занятий дома, на что нужно обращать внимание при выборе и какие бывают эти эллипсы.

Какой эллиптический тренажер выбрать для дома

Когда мы идем заниматься в спортивный зал, редко кто из нас задумывается какие тренажеры там стоят, более продвинутые пользователи могут обратить внимание на фирму спортивного инвентаря и его внешний вид, но редко кому в голову придет детально изучать характеристики тренажера, на пример, его габариты и вес, если конечно вы не являетесь хозяином этого зала или фитнес инструктором. Все гораздо сложнее, когда мы собираемся купить что-то для дома и покупка эллипса не исключение. Для начала необходимо определиться с моделью эллиптического тренажера.

Какие бывают эллиптические тренажеры

Производители предлагают на выбор потребителя три вида эллипсов:

  • механические,
  • магнитные
  • и электромагнитные.

Давайте попробуем разобраться, чем же они различаются.

Механические эллипсоиды

Механические эллипсоиды – самые компактные и легкие, что является несомненным их плюсом, поскольку мы говорим о покупке тренажера в квартиру. Среди своих конкурентов это самая простая и доступная модель.

Она приводится в движение от ремня, который натянут вокруг маховика. Регулировка нагрузки производится специальной ручкой. Тренажеры такой модели не зависят от источника питания.

Среди минусов нужно отметить, что они являются, пожалуй, самыми шумными из всех представителей. К тому же такие тренажеры не могут похвастаться плавностью хода.

Ниже представлены механические орбитреки, как видно цена таких тренажеров редко превышает 20 тыс.

Не смотря на привлекательную цену таких тренажеров нужно не забывать, что на таком эллипсе нельзя менять нагрузку, отслеживать состояние организма и количество потраченных калорий.

Магнитные эллипсы

Магнитные эллипсоиды – по своему устройству очень похожи на механические, но уже имеют возможность регулировать нагрузку. Движение в тренажерах такого вида происходит за счет магнитов, действующих на маховик.

Представляем 5 самых популярных на сегодня магнитных эллипсоида:

В среднем, такие тренажеры имеют 8 уровней нагрузки. Эллиптические тренажеры такой модели оборудованы более совершенной системой торможения и гарантируют вам во время занятий тишину.

Электромагнитные эллипсоидные тренажеры

Электромагнитные устройства – самые современные и продвинутые эллиптические тренажеры, их обычно покупают для оборудования спортивных залов, но и в домашних условиях их использовать не запрещается. На сайте есть развернутая статья про электромагнитные эллиптические тренажеры.

Работают они от влияния электромагнитного поля на маховой элемент. Управление тренажером осуществляется с помощью встроенного компьютера. В таких тренажерах предусмотрены встроенные программы для разных типов тренировки, они снабжены датчиками движения и сердцебиения, которые оповещают если спортсмен перегружен.

Эллиптические тренажеры такой модели оборудованы более совершенной системой торможения. Такие устройства работают от электросети. Это нужно учесть при планировании места под тренажер.

Переднеприводные и заднеприводные эллипсоиды

В зависимости от места расположения маховика в эллиптическом тренажере они делятся на переднеприводные и заднеприводные, но какой же из них выбрать, давайте попробуем понять.

Классикой эллипса считаются тренажеры с задним приводом, они появились раньше, чем переднеприводные. Основным их преимуществом, в первую очередь является цена, которая значительно меньше цены за покупку их переднеприводных братьев. И как не сложно понять из названия маховик и трансмиссия заднеприводных эллипсов расположены позади пользователя, что формирует траекторию движения при занятиях с углом наклона вперед, как при беге.

Эллиптический тренажер с задним приводом Oxygen Satori EL HRC EXT

Такие тренажеры обычно оборудованы длинной площадкой для ног, позволяющей менять положение тела в широких диапазонах. К тому же такие тренажеры достаточно компактны и занимают небольшое пространство при установке. Что же касается их качественных характеристик, то нужно отметить незначительный износ деталей и низкий уровень шума во время работы тренажера.

Переднеприводные эллиптические тренажеры, появились относительно не давно. Следуя логике понятно, что маховик и трансмиссия у них расположены в передней части тренажера, в результате чего тело тренирующегося человека фиксируется в вертикальном положении, без угла наклона. Эти модели подходят для людей любого роста, а особенно — для высоких спортсменов, потому что ручки, на такого вида тренажерах, расположены выше.

Эллиптический тренажер с передним расположением маховика Clear Fit CrossPower CX 400

Чтобы все же понять какой тренажер выбрать именно вам передне или задне приводный стоит всего лишь попробовать их в действии, и вы сразу определитесь какой из видов эллипса вам подходит.

Подобрать эллиптический тренажер по параметрам

Теперь, когда мы разобрались в существующих моделях и разновидностях эллиптических тренажеров, давайте заглянем внутрь эллипса, в самое его сердце и узнаем из чего он состоит и как его составляющие могут повлиять на наш выбор при покупке тренажера.

Подбираем по длине шага

Длинной шага называют расстояние между начальной и конечной точкой движения педали. От нее зависит амплитуда движения ног, а, следовательно, ваше удобство и комфорт при тренировке на эллипсе. Это основной показатель эллипсоида, поэтому, мы выложили отдельную статью про длину шага на эллипсе, рекомендуем.

Как выяснилось оптимальной является длина шага, равная 40 сантиметров. Ниже представлена пятерка популярных эллипсоидов с длиной шага 40-50 см.

Именно широкий шаг позволяет тренировать большее количество мышц, к тому же, чем выше пользователь, тем сильнее он ограничен в движениях при неправильном выборе длины.

Занятия на эллиптическом тренажер это по сути имитация ходьбы на лыжах, соответственно, чем шире размах ног во время тренировки, тем больше задействовано мышц.

Чтобы выяснить свою длину шага нужно примерить тренажер и, если шаг будет достаточно длинный во время тренировок вы сможете полностью вытягивать ноги и чувствовать себя комфортно во время занятий на эллипсе. Если же длина шага будет ниже указанной отметки в 40 сантиметров, во время занятий вы будете чувствовать себя скованно и ограниченно в свободе выполнения движений.

Подбор эллиптического тренажера по росту

Признайтесь, есть среди читающих эту статью «Дяди степы», если ответ положительный, то эта информация для вас.

Перечитайте еще раз внимательно предыдущий раздел о длине шага, для вас он особенно актуален, потому что для людей, чей рост начинается от 185 сантиметров и выше, рекомендуемая длина шага составляет от 50 сантиметров, в случае если вы остановили свой выбор в пользу переднеприводного тренажера и от 48 сантиметров – для заднеприводных моделей.

Людям низкого и среднего роста – до 175 см – подойдут варианты с длиной шага от 40 сантиметров.

Эллиптический тренажер по весу пользователя

Выбор моделей эллиптических тренажеров для людей с весом тела выше среднего ограничен. Впрочем, из-за этого не стоит расстраиваться, это лишь уменьшит ваши муки выбора.

В инструкциях к некоторым тренажерам указывается максимальный рекомендуемый вес пользователя, в каких-то — встречается даже два показателя: рекомендуемый и максимально допустимый вес.

Выбирая тренажер необходимо знать, что ваш вес должен быть меньше указанного максимального значения, по крайней мере 15 кг запаса необходимо оставить.

Покупая, тренажер мы конечно рассчитываем максимально снизить наш вес, но пока это не произойдет, нам придется заниматься на тренажере, а не исполнение указаний инструкции производителя может привести к поломкам тренажера.

Вес маховика в эллиптическом тренажере

Одним из самых значимых при выборе эллиптического тренажера критериев является вес маховика. При помощи этой нехитрой штуковины определяется много функциональных возможностей тренажера: это и комфортность занятий на нем и качество самого тренажера и плавность вращения педалей.

Так смотря на характеристики маховика в устройстве эллиптического тренажера необходимо знать, что при весе в 7-10 килограмм маховик будет считаться легким. Это будет ощущаться при вращении педалей тренажера, они будут отзываться неприятными рывками. Поэтому при выборе эллиптического тренажера эксперты советуют выбирать модели с маховиком, вес которого составляет не менее 11 килограмм. Ниже, для примера, представлено несколько моделей эллипсов, в которых маховик более 11 кг.

Более тяжелое колесо обеспечивает во время занятий плавность вращений и комфорт для занимающегося на тренажере.

Габариты эллипса

Приобретая эллиптический тренажер для занятий дома возникает резонный вопрос сколько места, он займет и где расположить его в квартире.

Разные производители предлагают потребителю эллиптические тренажеры различных форм и размеров. Компактные или складные модели подойдут тем, кто ограничен в пространстве, например такие:

Если помещение позволяет, то стоит обратить внимание на более продвинутые и большие по размеру модели. Знающие люди утверждают, что хороший эллипс должен быть большим и тяжелым, с помощью этих показателей достигается комфорт во время тренировок.

Эллипсоид: вес тренажера

Эллиптические тренажеры, предназначенные для занятий дома имеют меньший вес, легко перемещаются, могут складываться.

Важно понимать, что чем массивней тренажер, тем он более устойчив. Важно при выборе тренажера обратить внимание на соотношение веса эллипса и максимального веса пользователя.

Так, на пример, эллиптический тренажер весом до 40 килограмм не сможет выдержать тренирующегося, весом в 140 килограмм.

Наклон педалей

Не маловажное значение при тренировке на эллипсе имеет угол наклона педалей тренажера. Поэтому выбирая какой эллиптический тренажер выбрать необходимо обратить внимание на тренажеры, в которых можно регулировать указанный показатель.

Смена положения тела при тренировке на эллипсе важна для равномерной проработки различных групп мышц. Качественно проработать мышцы нижних конечностей позволяет наклон педалей вперед.

Встроенные программы тренировок

Останавливая свой выбор в пользу того или иного эллиптического тренажера, следует уделить внимание «зашиты» ли в нем программы тренировок и если да, то какое их количество.

При подготовке эллипса перед тренировкой, программа создается пользователем, или выбирается одна из существующих. Такие показатели как возраст, вес, желательная частота сердечного ритма, вводятся в ручную, в результате чего после окончания тренировки, на табло тренажера отображается достигнутая пользователем эллипса: средняя скорость, средняя нагрузка, средний пульс.

Количество программ зависит от модели тренажера. Эллиптический тренажер с программами поможет разнообразить тренировки и эффективнее достигнуть поставленные перед собой цели.

Сводная таблица для подбора эллиптического тренажера

Рост, см Минимальная длина шага, см Оптимальная длина шага, см
155 и меньше 30 33
155-160 33 33-35
160-165 33 34
165-170 35 35
170-175 36 37-38
175-180 37 39-41
180-185 40 40-41
185-190 42 44-45
190 и выше 50 53

Видео: Как правильно выбрать эллиптический тренажер для дома

Надеемся, что наши советы, помогут вам преодолеть муки сомнений и выбрать эллиптический тренажер для дома, отвечающий вашим ожиданиям и целям. И в не зависимости, от того, на какой модели эллипса вы остановите свой выбор, регулярные занятия на эллиптическом тренажере, который будет стоять у вас дома, помогут быстро сбросить лишний вес, обрести желаемые формы и зарядиться позитивной энергией.

Источник статьи: http://elipsoid.ru/vibor/kak-vybrat-ellipticheskij-trenazher/


Adblock
detector