Витамин д как выбрать препарат



10 лучших препаратов витамина Д

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Некоторые наши читатели, успевшие застать СССР, наверняка помнят рыбий жир – вонючую, но крайне полезную, как тогда утверждалось, субстанцию. В те времена это был единственный безопасный источник витамина Д, который можно было предлагать детям для профилактики гиповитаминоза. Единственная существовавшая тогда альтернатива – спиртовый раствор витамина D – мог вызвать передозировки и отравления, так как в длительно стоявшем флаконе спирт понемногу испарялся, изменяя концентрацию действующего вещества.

С тех пор появились более безопасные варианты: водные и масляные растворы, таблетки, желатиновые капсулы, так что больше незачем «пытать» детей рыбьим жиром. Предлагая вашему вниманию рейтинг лучших препаратов витамина Д, мы постарались учесть все возможные формы выпуска.

Напоминаем, что с точки зрения российского минздрава, любые средства в капсулах противопоказаны детям до 5 лет, так как ребенку может быть трудно их глотать.

Пить или не пить: когда нужен витамин Д?

Говоря о витамине Д прежде всего вспоминают грудных детей и рахит – состояние, когда из-за недостатка «солнечного» витамина нарушается поступление кальция в кости. Но по современным данным, витамин D контролирует множество процессов помимо минерального обмена. Он влияет на развитие мозга и рост мышц, регулирует иммунные реакции, выработку инсулина в поджелудочной железе, нормализует рост и деление клеток, предупреждая развитие злокачественных новообразований.

Но это не означает, что всем подряд срочно надо принимать препараты витамина Д.

Есть только одна группа людей, которым нужны эти средства в профилактических целей вне зависимости от времени года и вида вскармливания: дети.

Остальным, прежде чем хвататься за таблетки, нужно сдать анализ крови на содержание метаболита витамина Д: 25(OH)D. Концентрация менее 30 нг/мл (от 50 до 75 нмоль/л) означает недостаточность витамина в крови, концентрация ниже 20 нг/мл (50 нмоль/л) говорит о выраженном его дефиците. Эти нормы одинаковы и для детей и для взрослых.

Факторы риска гиповитаминоза Д:

  1. вегетарианство: основные источники витамина Д в пище – жирная рыба, сливочное масло, сметана, сыр;
  2. ожирение: даже при достаточном поступлении витамин D депонируется в жировой ткани;
  3. болезни кишечника, нарушающие нормальное переваривание и всасывание пищевых веществ: болезнь Крона, неспецифический язвенный колит, целиакия, муковисцидоз;
  4. прием лекарств, нарушающих усвоение: глюкокортикоиды, антиретровирусные средства (применяются при лечении ВИЧ и гепатитов), противогрибковые, противосудорожные средства;
  5. печеночная недостаточность 2 ст. и выше;
  6. хронические болезни почек с нарушением их функции;
  7. некоторые инфекционные заболевания: саркоидоз. туберкулез, коккцидиомикоз, бериллиоз, гистоплазмоз;
  8. темная кожа.

Кроме того, сигналами, говорящими о возможной недостаточности витамина Д могут стать заболевания костей (рахит, остеомаляция), гиперпаратиреоз, переломы у пожилых при незначительных воздействиях.

Принимая витамин Д, нужно обязательно позаботиться и о достаточном поступлении кальция с пищей или специальными препаратами.

Рейтинг лучших препаратов витамина Д

Номинация место наименование товара цена
Лучшие препараты витамина Д для детей 1 Аквадетрим 186 ₽
2 Вигантол 185 ₽
3 MegaFood, D3 Wellness, Mixed Fruit, 1000 IU, 90 Gummies 2 464 ₽
4 BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Digestive Health, Probiotic Supplement, 0.34 fl oz (10 ml) 1 950 ₽
Лучшие препараты витамина Д для взрослых 1 Минисан витамин Д 3 20мкг №100 360 ₽
2 Витамин Д-Солнце №60 Эвалар 430 ₽
3 Детримакс витамин Д3 1000 МЕ 490 ₽
4 Ультра-Д витамин Д3 25мкг (1000 МЕ) №60 жевательные таблетки 763 ₽
5 Рыбий жир биафишенол Омега-3 Д3 капсулы 141 ₽
6 Healthy Origins, Vitamin D3, 10,000 IU, 360 Softgels 1 330 ₽

Лучшие препараты витамина Д для детей

По данным исследования РОDНИЧОК-1, которое проводилось в 2013 – 2014 годах, 66% детей в России имеет недостаточность в организме витамина D. Лучше всего ситуация обстоит в Москве и Екатеринбурге, хуже всего – во Владивостоке и Казани.

Поэтому можно, пожалуй, говорить о том, что профилактические дозы витамина необходимы всем без исключения детям до 18 лет. Согласно новой национальной программе по коррекции недостаточности витамина D у детей и подростков (принята в 2018 году), для профилактики гиповитаминоза дети должны каждый день получать витамин Д в следующих дозировках:

  1. с рождения до 12 месяцев – 1000 МЕ в сутки;
  2. от года до 3 лет – 1500 МЕ в сутки;
  3. 3 – 18 лет – 1000 МЕ в сутки.

Для детей, живущих на крайнем Севере, начиная с 6 месяцев, соответствующие возрасту дозировки увеличиваются на 500 МЕ.

Напоминаем, что 1 мкг=40 МЕ холекальциферола.

Обращаем внимание наших читателей, что новые рекомендованные дозы витамина Д в разы выше, чем те, о которых писали раньше. Поэтому не нужно удивляться, сравнивая суточные дозировки в инструкциях по применению препаратов, представленных в нашем рейтинге, и указанные выше значения. Следовать ли новейшим представлениям о необходимом количестве витамина для ребенка или инструкции к лекарству – выбор каждого родителя. Наш рейтинг лишь информация к размышлению, а не инструкция к действию.

Мы сознательно не приводим дозировки, рекомендованные для лечения гиповитаминоза D, так как лечение чего бы то ни было – прерогатива врача, а не интернета.

Аквадетрим

Водный раствор витамина Д. Холекальциферол, как известно, жирорастворим. Но в этом препарате витамина Д он «упакован» в мицеллы – особые структуры, внутри которых гидрофобное ядро витамина, а снаружи – гидрофильная оболочка, позволяющая средству смешиваться с водой. Примерно в такой же вид колекальциферол превращается в кишечнике под воздействием желчных кислот, и только в виде мицелл он может проходить сквозь оболочку кишечника. Поэтому Аквадетрим – одна из самых легкоусвояемых форм витамина Д. Мы поместили его в раздел рейтинга для детей, но этот препарат можно рекомендовать и взрослых с патологией желчного пузыря (когда в кишечник поступает мало желчи, усвояемость жирорастворимого витамина Д снижается).

Принимать препарат нужно раз в день, добавив нужное количество в ложку молока (для грудных детей) или любой другой жидкой пищи. Не стоит смешивать лекарство с содержимым целой бутылочки – если малыш не доест, определить, сколько витамина он получил не получится.

Нужно отметить экономичность средства: если исходить из того, что в 1 мл – 20 капель, то даже при приеме по 1000 МЕ флакона в 10 мл хватит на 100 дней.

Источник статьи: http://expertology.ru/10-luchshikh-preparatov-vitamina-d/

Выбираем лучший витамин Д для взрослых

Эта статья поможет вам выбрать лучший витамин Д для взрослых. NATULIFE.ru составил рейтинг лучших препаратов холекальциферола, которые можно купить в аптеках и интернет-магазинах. Первые строчки в нашем списке занимают средства с наилучшим сочетанием цены и качества.

Также вы можете воспользоваться нашей пошаговой инструкцией для самостоятельного подбора добавки с витамином Д3 в нужной форме и с подходящей концентрацией действующего вещества. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к профильному врачу.

Как выбрать витамины

В этом разделе собраны советы врачей и нутрициологов по составу, дозировкам и формам выпуска холекальциферола для взрослых. Рекомендации помогут выбрать и заказать качественный препарат.

Необходимость приема

Добавки с витамином D рекомендуется применять людям, проживающим в средних и северных широтах, а также осенью и зимой, когда организм получает минимальное количество ультрафиолета. Особенно важно пить холекальциферол пожилым и женщинам в период менопаузы.

Внимание! Перед приемом добавок для профилактики желательно сдать анализ крови на содержание витамина D, который называется 25-гидроксикальциферол (25(OH)D).

Вещество используется в составе комплексной терапии таких заболеваний:

  • остеопороз, артрозы и артриты;
  • переломы костей и их замедленное сращивание;
  • псориаз, экзема, дерматиты;
  • гипопаратиреоз;
  • сахарный диабет 2 типа;
  • бронхиальная астма, сезонный аллергический риноконъюнктивит;
  • депрессия, снижение работоспособности.

Препараты назначаются также пациентам, у которых вследствие дефицита витамина D возникли следующие заболевания:

  • синдром мальабсорбции;
  • хронические болезни тонкой кишки;
  • билиарный цирроз печени.

Дополнительный прием витаминов рекомендован и беременным женщинам для профилактики остеопороза и разрушения зубной эмали.

Особенности состава

В препаратах с витамином D для взрослых производители используют 2 химических формулы:

  1. Эргокальциферол (ergocalciferol или D2). Имеет растительное происхождение.
  2. Холекальциферол (cholecalciferol или D3). Имеет животное происхождение.

Российские врачи назначают оба варианта добавок, но в Америке и Европе в основном используется холекальциферол. Научные исследования показывают, что витамин D3 обладает большей биодоступностью и эффективностью, быстрее восполняет дефицит нутриента в организме. Эргокальциферол рекомендуют принимать вегетарианцам и веганам для профилактики и лечения гиповитаминоза.

Для производства колекальциферола в основном используют ланолин и рыбий жир. Такая продукция отличается хорошим терапевтическим эффектом и невысокой себестоимостью, поэтому является наиболее популярной среди разных групп населения. Около 2% препаратов с витамином D3 изготавливают на основе грибов и лишайников. Эти БАДы предназначены для вегетарианцев, и отличаются более высокой ценой.

Интересно! Холекальциферол в добавках часто комбинируют с витамином K, так как это вещество улучшает усвоение D, а также укрепляет костную ткань и эмаль зубов.

Лекарственные формы

Основные формы выпуска витаминных препаратов:

  1. Таблетки и капсулы. БАДы популярны среди взрослого населения, поскольку просты и удобны в применении. Большинство препаратов содержат суточную норму в 1 таблетке. Капсулы имеют преимущество по усвояемости: благодаря специальной оболочке нутриент быстро всасывается в кишечнике.
  2. Жидкость, масло. Основное преимущество витаминных растворов – возможность корректировать дозировки (капли) в зависимости от данных анализов, времени года и общего состояния.
  3. Жевательные таблетки (пастилки). Редкая форма выпуска, которая отличается приятным сладковатым вкусом. Препарат удобно принимать, но некоторые из пастилок содержат большое количество сахара.
  4. Спреи. Инновационная форма выпуска добавок для сублингвального применения.

Дозы и объем упаковки

Таблица – Профилактические дозировки холекальциферола для взрослых

Категория населения Норма витамина D, МЕ
Мужчины и женщины 18-50 лет 600-800
Люди старше 50 лет 800-1000
Беременные и кормящие женщины 800-1200

У пациентов с хроническими заболеваниями для поддержания нормального значения 25(OH)D требуется ежедневный прием 1500-2000 МЕ. При состояниях, которые сопровождаются нарушением всасывания и метаболизма витамина D, дозировку врачи в основном назначают в 2-3 раза выше. Продолжительность курса при приеме низких доз составляет от полугода до нескольких лет, а высоких – 2-3 месяца и под наблюдением врача. Поэтому в любом случае желательно выбрать большую упаковку с витамином D.

При выборе лекарства необходимо обратить внимание на дозировку вещества в 1 порции. Производители указывают концентрацию вещества в 2 вариантах: международные единицы (МЕ или IU) и микрограммы (мкг). В случае с витамином D 1 мкг соответствует 40 МЕ.

Нюанс есть при покупке жидких препаратов: производитель указывает концентрацию действующего вещества в 1 мл, а не в разовой дозе. Но подсчитать содержание вещества просто, так как каждый миллилитр раствора состоит из 30 капель. Разберем на примере: в препарате под названием Аквадетриме концентрация витамина составляет 15000 МЕ на мл, но в порции из 2-3 капель находится оптимальная дозировка 1000-1500 ЕД.

Цены добавок

Медики не рекомендуют покупать дешевые аптечные добавки с витамином D российского производства, так как в составе этих препаратов содержится мало колекальциферола. Такие лекарства из аптек придется пить в 2-3 раза чаще.

При сравнении препаратов лучше сначала узнать, сколько стоит одна порция лекарства: для этого нужно разделить общую сумму за упаковку на число разовых доз в ней. Полученной цифрой и нужно руководствоваться.

Внимание! Импортные добавки имеют высокую концентрацию витамина в 1 капсуле/таблетке, их принимать можно не три, а один раз в день.

Топ-5 добавок с концентрацией 1000 МЕ

В списке собраны лучшие БАДы с невысокими профилактическими дозировками активного компонента. Препараты с витамином D в таблетках и капсулах расположены с учетом числа позитивных отзывов и стоимости.

Источник статьи: http://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/d/d3-top/


Adblock
detector